ダイエット絶対成功方法 ティーコジー フローラルリネン


      




Floral linen Lady's Diet
女性のためのダイエット絶対成功サロン フローラルリネン






   エクスリムでダイエット!4か月のおまけ付き!でもってリバウンドしないとくれば…… 
       
       
       
  20代 30代 40代 50代の詳しい口コミもあります)

エクスリムで2か月トレーニングを頑張ると 4か月のおまけがついてくるんだって!

しかも リバウンド防止率99%だから人生で最後のダイエットになるかも!

女性は 無料やおまけに弱いものです。

せっかく大金をかけて 2か月で体重を落とすことができても まだまだ痩せ体質にはなっていないかもしれません。

ようやく2か月のトレーニングが終わって開放的な気分になり ついうっかり ガンガン食べてしまうこともあるでしょう。

2か月では 痩せるための食生活が まだ習慣になっていない方もいるかもしれません。


今まで2か月がんばってきたことをパタッと辞めてしまうと 精神的に頼るところもなくなってしまいます。

その点 おまけのアフターフォローがついていると 心強いものです。

今日は 女性が大好きなおまけ付きのエクスリムをご紹介していきましょう。








●エクスリムの特徴

エクスリムの大きな特徴は ダイエットスケジュールにあります。

エクスリムでは 
2か月の短期集中トレーニングが終わると 3か月目から6か月目まで 4か月間のアフターフォローがついてきます。
これは パーソナルジム業界初の試み
です。

わたしたちは まず 2か月間の集中トレーニングで体重を落として そのあとの4か月間で 落とした体重をキープしていきます。

体重は2か月で落ちた後 アフターフォローによって3か月目まで落ち続けて そのあと落ち着いていきます。

一方体脂肪は 2か月半くらいで最低まで落ちて そこから少し上がってから 再び落ちて安定していきます。

そのため せっかくのトレーニングを2か月でやめてしまうのは もったいないということになります。

体重も体脂肪率も 2か月を過ぎた頃から結果が出始めてくるので その間 プロのトレーナーに管理をお願いすると 2か月トレーニングを続けたがんばりが成果となって現われてくれます。


〇エクスリムはリバウンド体験者を歓迎してくれます
わたしたちの中で ダイエットでリバウンドを経験したことがない!という方はいるでしょうか。

日本人は ダイエットで 60%以上の方がリバウンドをしているそうです。

しかも ダイエットとリバウンドを繰り返していると 太りやすく痩せにくい体質になってしまうのだそうです。

リバウンドを引き起こしてしまう原因は ふたつあります。


○リバウンドの原因1 ホメオスタシス
ホメオスタシスとは 身体を一定の状態に保つ働きをしています。

夏になれば汗をかいて 体温が上がらないように調整します。

体にエネルギーが不足したら 空腹感を感じさせます。

空腹感を感じても エネルギーの補充(食べること)がなければ 消費するエネルギーを減らして身体を維持していきます。

食事制限のダイエットを行なうと 補給するエネルギーが少なくなるので 基礎代謝が落ちて体の中が省エネ状態になってしまいます。

希望通りの体重に落ちたからといって この省エネ状態で食事の量をもとに戻すと 補給したエネルギーが余りすぎて 余分な脂肪となって体に保存されてしまいます。


○リバウンドの原因2 レプチンの量と満腹感
レプチンとは 食欲の抑制とエネルギー代謝の調節を行なうホルモンです。
レプチンは脂肪細胞から分泌されて 満腹中枢に作用するため 食欲を抑えることができます。

また 交感神経を活性化させるため エネルギーの消費を促すことによって 脂肪を燃やしていきます。

ダイエットで食事の量を減らすと レプチンの分泌量も減ります。
一度減ったレプチンをもとの状態で戻すには 約1か月かかるそうです。

つまり 1か月の間はレプチンの量が少ないため なかなか満腹感を感じることができず 食べ過ぎを引き起こしてしまいます。

ダイエットでリバウンドを防ぐには このふたつの原因を取り除かなければなりません。

それは

*食事のコントロールと筋力トレーニングを行なって 基礎代謝を増やすこと。
*ソフトランディング(ゆっくりと低下)させるためにも トレーニングが終わった後でも 食事や運動に対する意識を習慣化すること。

これが大切になります。

これがエクスリムにおける 「人生最後のダイエット」です。




●エクスリムの食事方法

ダイエットは 食事をがまんすることができないので失敗してしまいます。

でも 食べなければ痩せられるかといえば それは一時的なもので すぐに元の体重に戻り さらにはリバウンドを引き起こしてしまいます。

エクスリムの食事指導は ひとりひとりの現実の生活習慣に合わせて行なわれるので 無理をして三食自炊をする必要はありません。

外食やコンビニの食品も OK です。
食べ方や食べるものを選びさえすれば 手軽な食品で 簡単に食事を済ませることも可能です。

エクスリムの食事指導は無理な食事制限ではないので トレーニング終了後もリバウンドをすることはありません。

2か月間で覚えた食事の知識を習慣化させるだけで 痩せやすい体質になることができます。




●エクスリムのダイエットプラン

エクスリムは オールインワンタイプのプライベートジムです。

●エクスリムのダイエットプランは 1回60分のトレーニングを合計20回行ないます。

まずは 2ヶ月は短期集中で 1週間に2回のトレーニングを16回行ないます。
そして その後 エクスリムのおまけ(アフターフォロー)として 4か月メンテナンスを4回行ないます。

●トレーニング中は 毎日の食事指導もあります。

●希望によってケトン体試験紙がもらえます。
ブドウ糖が少ない状態で脂肪酸が燃焼すると 肝臓でケトン体ができます。
このケトン体を測定すると わたしたちの体が「燃える身体」に変化していく様子が確認できるそうです。

●初回時の食事指導が30分あります。



普通のパーソナルトレーニングジムでは 2か月のトレーニングと食事指導のみの料金となっていて アフターフォローは別料金になっています。

その点 エクスリムではすべてが含まれた料金なので 一度支払いが終了すれば追加がありません。
そのため お財布との相談がしやすくなり 分割払いにしても一括払いにしても 支払いの計画が立てやすくなります。






●エクスリムに通った方の口コミ

それでは エクスリムに通った方のお話しを 世代別に聞いてみることにしましょう。

○20代女性
ダイエットは、早いうちにやっておいたほうがいいと聞いたことがあります。
年齢が上がれば上がるほどリバウンドを繰り返して、トドメとして、更年期で絶対に痩せない体になってしまうとおどかされました。
独身の今ならまとまった金額の支払いもできると思い、パーソナルトレーニングを決意しました。
ちょうど近くにエクスリムがあったので、カウンセリングだけでもと思い、申し込みをしましたが、お話しの内容がすべてなるほどと思うことばかりだったので、その場で入会を決めました。
2か月のトレーニングは、今まで学生の頃適当にやっていたおなじみの筋トレを、修正をしながら正確に行なっていきました。
食事の指導は、食いしん坊なので結構辛かったのですが、お肉も食べることができたので、空腹との戦いはありませんでした。
ただ、私は間食が多かったので、なにもしていない時が口さみしくなり、何となく何かを食べたくなって、それが困りました。
それでも、2か月のあいだ間食をがまんしていると、食べないことが習慣となり、目の前にお菓子があっても食べることはなくなりました。
2か月で5キロ以上の体重を落とすことに成功して、さらにアフターフォローの4か月で、なんと、4キロ減量したので、6か月で9キロ体重を落とすことができました。
去年の洋服が全部着られなくなってしまいましたが、それがとてもうれしくてたまりません。

〇30代女性
何度も何度もダイエットをして、そのたびに失敗をして、自己嫌悪におちいっていました。
意志の弱い自分がイヤになり、やけ食いしたこともあります。
そんな時、「人生最後のダイエット」という言葉に惹かれて、何となくエクスリムのカウンセリングに行ってみました。
「なるほど、こういう理由でリバウンドしてしまうのか」ということを教えていただいて、自分の意思の弱さだけではなかったことがわかり、自分自身に少しだけ自信を持つことができるようになりました。
カウンセリングの結果、2か月でかなり体重を落とすことができるということだったので、入会をして、トレーナーのいうことをしっかりと守っていきました。
2か月で7キロの体重が落ちましたが、それでもまだ、トレーナーがいないときちんと食事の管理ができないので、アフターフォローはありがたかったです。
3か月かけて、ようやく正しい食事の習慣が身について、半年で卒業した後でもリバウンドはしていません。
ようやく自分自身に勝てたような気がします。

○40代女性
出産の後育児が忙しくて、自分の体重を気にしている暇がありませんでした。
そのままの状態で40代後半になったら、今度は更年期の影響で、さらに体重が増えてしまいました。
若い頃よりも15キロも体重が増えていて、まるで別人のようです。
ダイエットをしようと近くのジムに入会しましたが、他の人の真似をして身体を動かしていただけたので、体重は全く落ちず、ひざが痛くなってしまいました。
体の動かしかたからして、全然わかっていないので、これはパーソナルトレーニングしかないと思いました。
ネットで探して、リバウンドをした人でも OK というエクスリムだったら恥ずかしくないと思い、カウンセリングに向かいました。
入会をして2か月のトレーニングを真剣にやって、食事もしっかりと守りました。
高いお金を払っているのだから、失敗するわけにはいきません。
2か月で、15キロオーバーしていた体重は、7キロオーバーまで落とすことができました。
8キロも体重が減ると体が軽くなり、歩くことも嫌ではなくなります。
そのあと、4か月のアフターフォローで、さらに2キロ体重を落とすことに成功しました。
ほどほどの年齢なので、これ以上の減量を望むことはやめにして、今では、以前通っていたジムに戻って、筋肉を落とさないトレーニングを続けています。

○50代女性
若い頃は、自分でもスタイルはよい方だと思っていましたが、それは昔のことであって、今では、ドラム缶のような体型になってしまいました。
同じ人間がこうも変わるのかと思うと、不思議になります。
若い頃のようにくびれが欲しいとは思いませんでしたが、せめて、ドラム缶が茶筒くらいになってくれたらと思い、人生初のトレーニングをエクスリムさんにお任せすることにしました。
食生活を変えるのは少し大変でしたが、やらなければ痩せることができないので、2か月間必死でがんばりました。
体脂肪は40くらいあったのですが、2か月のトレーニングで、30代前半まで落とすことができました。
それでもまだ多すぎますが、私にしては合格ラインでした。
3か月目からのアフターフォローでも、食事を中心に指導していただいて、何とか体脂肪を28まで落とすことができました。
体脂肪は25までが標準の範囲だそうなので、これからは、正しい食生活を守りながら、運動をして何とか25まで落とそうと思っています。


少しでも興味がでてきた方は 下記の公式サイトにて詳細をチェックしてみてください。




●エクスリムの料金


入会金 50,000円

○ゴールド60プラン
2ヶ月短期集中を16回と 4か月メンテナンスが4回
1回60分 20回

コース料金 200,000円


○デイプランゴールド60
入会金 50,000円
2ヶ月短期集中を16回と 4か月メンテナンスが4回
平日の11時から17時までのコース

コース料金 180,000円


○経営者コース
仕事上の会食が多い方や 勤務時間がバラバラの方のための 特別コースです。
忙しい仕事の合い間にダイエットを無理なく続けられて 体重や体脂肪率だけでなく 腸内環境を整えるなど 健康維持にもつながります。

○ウェディングコース
結婚式前に 最短1か月で 体重減量や美しいボディラインを作っていきます。

○産後ダイエットコース
お産によって一気に体重が増えてしまった方のために 基礎代謝を上げるトレーニングと 骨盤エクササイズによる体幹トレーニングを行ないます。


―無料特典―
毎日の食事アドバイス
ケトン体試験紙



エクスリムのオプション

○手ぶらプラン 10,000円
トレーニング後のプロテイン
トレーニング中の水素水
バスタオル ハンドタオル
トレーニングウェア
シャワーの利用
靴の預り

○ファスティング 52,000円
エクスリムのファスティングは しっかりと勉強会を行なって 体に負担のかからない正しい方法によってファスティングを行ないます。

ファスティング内容
対面カウンセリングと勉強会を90分から120分程度で行ないます。
その後 慎重にファスティングの準備期間を2日つくり ファスティング中3日と 復食期間2日のサポートを行ないます。
ファスティングのためのドリンクが 2本ついてきます。




さらにうれしいことに 
エクスリムには 30日間の返金保証制度があります
トレーニング開始からそろそろ30日になる頃 トレーナーから声かけがあり トレーニングの継続の意思確認をしてもらうことができます。

エクスリムの支払い方法は 現金振り込みとクレジットカード決済の どちらかを選ぶことができます。




●エクスリムの店舗

エクスリムは 東京 横浜 大宮 千葉県と 京都 大阪 さらに中国に3店舗を持っています。
どこの店舗でも 男性も女性も通うことができますが すべて個室になっているので 専属のトレーナーは以外とは顔を合わせることがありません。

特に 新宿本店は新宿の街が一望できるため 夜になると 美しい夜景を眺めながら 高級ホテルの一室でトレーニングをしているような気持ちになります。


ー東京都ー

新宿本店(西口)
東京都渋谷区代々木3-33

新宿歌舞伎町店(東口)
東京都新宿区歌舞伎町2-42-13 東広アゼリアビル512

神田・秋葉原店
東京都千代田区神田須田町1-8

上野・御徒町店
東京都台東区東上野3-26

北千住店
東京都足立区千住仲町40-12 プラティネールビル604

新橋・銀座店
東京都中央区銀座8-18

池袋東口店
東京都豊島区東池袋4-24-13 Y3ビル2F

池袋西口店
東京都豊島区西池袋3-22-10-604

渋谷店
東京都渋谷区桜丘町13-4-303

品川店
東京都港区港南2-16

立川店
東京都立川市柴崎町2-7-8-201

町田店
東京都町田市中町1-12-16 アイケーブリックス402号室


ー神奈川県ー

横浜店

神奈川県横浜市神奈川区台町7-11 ロンタンハウス1F


ー埼玉県ー

大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町2-147-402


千葉県ー

船橋店

千葉県船橋市本町4-13-11

柏店
千葉県柏市柏4-4-5メープル柏301号室


ー京都府

京都河原町店

京都府京都市中京区河原町通三条上る恵比須534-6 エリゼビル5F


ー大阪府ー

大阪梅田本店
大阪府大阪市福島区福島6-11-13 シャトー西梅田614

大阪心斎橋店
大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1 グローリー心斎橋4F


ー海外ー

中国 3店舗




パーソナルトレーニングジムはたくさんあるので どこを選んだらよいのかわかりにくいのですが 基準としては 自宅や通勤場所から近いところを選ぶようにしましょう。

その次に 基本のトレーニングにプラスアルファのおまけがついているかどうかを基準にしてもよいかもしれません。

 

■■一番お役にたつ情報!■■

●世代別口コミから読むパーソナルトレーニングジムへの取り組み
パーソナルトレーニングジムをご検討の方は ぜひこちらの記事をお読みいただくと ご参考になると思います。




■■パーソナルトレーニング■■

●パーソナルトレーニングジムとは?


●パーソナルジムと一般ジムの違い


●リュボーヴィ 
  出張もあり!(東京都)



●リボーンマイセルフ 
  女性専用(全国)



●ライザップ
  キングオブパーソナルジム(全国)



●フォルツァフィットネススタジオ
  
15万円以下のパーソナルジム(東京都)



●ボスティ
  超短期コースがあるのでお財布にも安心(東京都)



●エクスリム
  
2か月のトレーニング後に4か月のおまけつき(全国)



24/7ワークアウト
  平均的なお値段でパーソナルトレーニング(全国)


●クレビック
  
女性によって開発されたパーソナルトレーニング(東京都)


●ケンズ
  女性専用ジムにはコラーゲンマシンも設置(東京都)



●エススリー
  短期集中の肉体改造(全国)


●ベレッツア
 痩身エステも併用で脂肪撃退





■■ヨガ・ピラティス■■

●ライザップ ホットヨガリプティ
  ライザップ方式の女性専用ホットヨガ(東京都)





■■たったひとつのおすすめ痩身エステ■■

●キレイサローネ

  
定額料金と最低回数で効果的にセルライト除去

 



■■ダイエットと食事■■


●【GI値】ダイエットはカロリーにだまされちゃダメ!GI値も覚えておきましょう




■■ダイエットと健康■■

●ダイエットで超重要なタンパク質!実は意外と摂取できていない!


●有酸素運動と無酸素運動ってよく聞くけど どう違うの? 




■■コラム■■

●キャビテーションと EMS

●ハイパーナイフとハイフの違い

●世代別口コミから読むパーソナルトレーニングジムへの取り組み




■■体験談■■

●3週間「胸張り」だけやっていたら痩せてしまいました













美々 ダイエット検定一級プロフェッショナルアドバイザー


淑女のサロン

淑女のサロントップにもどる


Copyright(c) All Rights Reserved