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クレビックって【口コミ】毎月8,200円〜でダイエットができるんだって! 

       
       
       
 
(4人の詳しい口コミもあります)

トレーニングウェアのブヨブヨの身体を 男性に見られるって イヤだなぁ!
女性だけのほうが 気楽でいいわ!


まぁ トレーナーだったら 男性でもいいけどね。



クレビックの大きな特徴は 
女性専用のパーソナルトレーニングジムですが 男性の専属トレーナーもいることでしょうか。


また 広告や設備費などをカットする努力をしているので 
低価格を実現することができました。

そして 価格の中には 筋トレに必要なプロテインの料金も含まれています。


それでは今回は クレビックについて検証をしていきましょう。











●クレビックの特徴


クレビックは フィットネスフィギュアチャンピオンの豊島香奈子さんが 科学的根拠に基づいて 短い期間でウエストを10センチ以上しぼるトレメニューを作り上げました。

たった2か月で ウエストが19センチも細くなった方もいるようです

クレビック代表トレーナーの豊島香奈子さんは ボディビルの選手権大会のフィギュア部門で 2007年から2010年まで 4年連続優勝を続けました。

映画ターミネーターのお母さん役 サラ・コナーさんにあこがれて 筋トレを始めたそうです。


何事も 継続するのは辛いことであることは 代表の豊島さんが一番よく知っています。
そのため わたしたちが なかなか自己流では成功できなかったダイエットに効果を出すために 女性の医師や女性のスポーツ栄養士など 女性の体を知り尽くしたプロ達によって プログラムの監修や作成をしました。

豊島さんご自身が 競技のために 短期間で体重10キロ 体脂肪10%を落とす経験を何度も続けていたため 
わたしたちの体脂肪を 30%から20%前後まで落とすことは 難しくないと言っています


女性は男性比べると 筋肉を作るためのホルモンが20分の1しかありません。

そのため 男性と同じトレーニングを続けてもなかなか効果を感じることはできません。

女性であれば 女性なりの筋肉のつきかたや生活習慣や体質があります。

そこでクレビックは 女性の身体に対するトレーニングプログラムを徹底的に学んだプロのトレーナーと共に ひとりひとりに対して 最も効果的なトレーニングメニューを作成して くびれのある身体のラインや姿勢などに影響を及ぼす筋肉を効率よく作り上げていきます。


ウエイトトレーニングは美容効果が高く 成長ホルモンの分泌促成によって脂肪の分解を促進して さらに細胞の再生力を高め コラーゲンの合成促進によって肌の水分保持もできるようになります。

そのため ウエイトトレーニングによって 美ボディになるだけではなく お肌も若返ってきます。




●クレビックのポイント



○POINT.1


フィットネスフィギュアチャンピオンをはじめとして 多くの女性専門家たちによって 女性のための最も効果的なトレーニングプログラムを 科学的根拠に基づいて作り上げました。


○POINT.2


わたしたちとトレーナーと管理栄養士の間で  毎日の食事のサポートを徹底的に行なっていきます。
食べない食事方法や 食事の回数を減らす方法はとっていません。

また 食事のアドバイスだけではなく 栄養を摂取する的確なタイミングの指導も行なっていきます。


○POINT.3


クレビックは女性専用のパーソナルジムですが 男性のトレーナーもいます。

これは 力を必要とするトレーニングの補助を行なうには 女性トレーナーよりも男性トレーナーのほうが 力の向上を的確に行なうことができるためです。


○POINT.4


ダイエットで一番気にかかることが 「リバウンド」になります。
特に 短期間でのボディメイクを終了すると リバウンドをしやすくなってしまうと わたしたちは勝手にそう考えてしまいます。

クレビックには わたしたちのそのような不安に対して トレーニングを無理なく続けていることができる 「継続プラン」があります。

また 管理栄養士や専門知識を豊富に持っているトレーナーが 自宅で簡単に実践できるメンテナンス法などを教えてくれます。


○POINT.5


広告費用などを徹底的に節約することによって わたしたちが 低価格で2か月のトレーニングを受けることができるようになりました。

また トレーニング中プロテインを摂取すると効果的に筋肉が成長していくことがわかっていますが クレビックでは 2か月分の費用の中に プロテインの料金も含まれています。


○POINT.6


クレビックの店舗は 乗り入れ路線がたくさんある駅周辺にあります。
わたしたちが 夜でも安心して通うことができるように どの店舗も 駅から歩いて5分以内の場所にあります。




●クレビックのトレーニング内容



クレビックのトレーニングは 
・重さを使ったレジスタンストレーニング 
・引き締まった身体を手に入れる体幹トレーニング
・ボールやチューブなどを使うコアトレーニング
・脂肪燃焼が高いと言われているインターバルトレーニング
など数種類を組み合わせています。


○プログラム1 体幹トレーニング


体幹を鍛えるために 主に 腹筋や背筋を鍛えていきます。

体幹筋は姿勢筋とも呼ばれていて 体全体のバランスをとる 重要な役割をしています。

そのため 体幹が弱いと姿勢が悪くなり お腹がぽっこりと出てしまうこともあります。

その他にも 腰痛の原因となることもあります。


体幹トレーニングは トレーニング中の怪我のリスクも抑えることができます。

クレビックでは 毎回のトレーニングで体幹の筋肉を鍛えて 姿勢を正しくすると共に 基礎代謝の向上を目指します。


○プログラム2 レジスタンストレーニング


レジスタンストレーニングは バーベルやダンベルや 自分の体重を利用しての筋トレになります。

質のよい筋肉が増えると 基礎代謝が増えていきます。
基礎代謝が増えると 今までと同じものを食べていても 太りにくい体になります。

レジスタンストレーニングによって 密度の高い筋肉量を増やすことができて ボディから たるみが消えてハリが出てきます。

さらに 若返りホルモンと言われている成長ホルモンの分泌が促進されるため お肌もつやつやになり アンチエイジング効果を期待することができます。

バーベルを使った筋トレというと わたしたちは 男性のように筋肉もりもりになったらどうしようと心配になりますが 女性には男性の20分の1程度しか筋肉を発達させるホルモンがないので 短期間では どうがんばっても男性のようにはなれないのでその点は安心です。


○プログラム3 インターバルトレーニング


インターバルトレーニングとは 短時間で負荷の高いトレーニングと 負荷の低いトレーニングを交互に繰り返すトレーニング方法です。
全力でのトレーニングをやめた直後は 心拍数が跳ね上がることを利用しています。

全力運動を行なった後 急に体に衝撃を加えると 体がより多くのカロリーを消費することになります。
その結果 新陳代謝が活発化されて 多くのエネルギーを消費することができます。

インターバルトレーニングは たった数分間ですが ダイエットに対してはバツグンの効果があると言われています。


○プログラム4 ひとりひとりに合わせた食事指導


クレビックには あれもこれも食べてはいけないという 辛い食事制限はありません。

専門の管理栄養士によって 「食べながら痩せる」ことを基本にして わたしたちを徹底的にサポートしてくれます。




●クレビックの口コミ



それでは クレビックに通った20代 30代 40代 50代の女性の それぞれの口コミを聞いてみましょう。


○20代女性
私はいつも、食事でダイエットに失敗し続けてきました。
少し体重が減ると、安心してたっぷり食べてしまうので、すぐに元の体重に戻ってしまいます。
これでは困るので、誰か怒ってくれる人が必要だと思い、パーソナルトレーニングジムを探すことにしました。
ネットで探していると、クレビックは分割払いができたので、ここなら支払いができると思い、カウンセリングに行って入会しました。
心配していたクレビックの食事制限は、それほど辛いものではありませんでした。
ただ、朝もしっかり食べなければならないので、 少し早く起きる習慣をつけるのが大変でした。
でも、朝早く起きられるようになると、簡単なお昼のお弁当も用意することができるようになりました。
時間がないときはおにぎりだけ作って、あとはコンビニで、お豆腐やゆで卵などのたんぱく質中心のおかずを買いました。
トレーナーの指示に従って2か月がんばって、体脂肪を7%を落とすことができました。
体重も8キロくらい落ちました。
早起きの習慣もできたので、食事も正しい方法で食べることができるようになったと思います。
クレビックに行ってよかったと思っています。

○30代女性
最近、何をしても痩せにくくなったので、ダイエットにかけるお金が増えてしまいました。
毎月、結構な金額をダイエットのために支払っていることに気がついたので、これならば、パーソナルジムのほうがよいのではないかと思うようになり、クレビックに入会しました。
トレーニングはいろいろな種類を行なうので、飽きることがなく、あっという間に終わるといった感じです。
食事方法も、何とか指導通りに2か月続けることができました。
2か月のトレーニングでは希望通りの体重まで落ちなかったので、もう1か月追加をして、全部で3か月通いました。
3か月で、希望以上の減量ができました。
これならば、もっと早くパーソナルトレーニングをやっておけばよかったと思ったくらいです。

○40代女性
ここ数年で、お腹まわりだけでなく、背中や腕にもぜい肉がたくさんついてしまいました。
背中などは、ブラで締めたところとの段差が大きくなってしまって、夏はとても恥ずかしかったです。
このくらいのレベルまで来ると、自分ではどうにもならないので、仕方なくパーソナルジムを探しました。
パーソナルトレーニングジムの中でも、クレビックは値段が安かったので、入会することに決めました。
せっかくお金を払ったのですから、トレーニングも食事も指導通りにしっかりとやりました。
そのおかげで、2か月でかなり体重が落ちましたが、まだ背中のぜい肉は取り切れていないので、もう少し通おうと思っています。

○50代女性
この歳になって、ダイエットを気にする必要もないとも思いますが、このままでは、きたない年寄りになってしまうのではないかと心配になり、思い切って、クレビックで適度にきれいな体にしてもらうことにしました。
食事の指導では、なるほどと思うことが多く、歳を取ってたんぱく質の摂取量が減る危険も教えていただきました。
2か月のトレーニングで、まあまあの体型になり、その上、今後の食生活についても勉強ができたので、年を取って身体が悪くなる前にクレビックに通ってよかったと思っています。


少しでも興味がでてきた方は 下記の公式サイトにて詳細をチェックしてみてください。



●クレビックの料金



スタンダードコース

入会金 50,000円

2か月 全16回 75分
コース料金 1か月 98,000円
2か月 196,000円

支払い方法は 現金の振込・現金一括払いと クレジットカード払いから選ぶことができます。

また 信販会社の分割払いを利用すると 月々8,200円からの支払いになります。


ー無料特典ー

タオル ウェア シューズ ソックス プロテイン アメニティ 食事指導


クレビックでは 筋力トレーニングに必須とまで言われているプロテインを 無料で提供してくれます。
クレビックのプロテインは 女性のために開発されたものだそうです。




●クレビックの店舗情報


表参道 2nd店
東京都港区南青山3-8-13 308号

・銀座線 表参道から徒歩6分
・千代田線 表参道から徒歩6分
・半蔵門線 表参道から徒歩6分
・銀座線 外苑前から徒歩7分


恵比寿店
渋谷区恵比寿4丁目1番22号 恵比寿NEONATO ANNEX(恵比寿ネオナート アネックス)301号

・JR山手線 恵比寿駅東口から徒歩2分
・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅東口から徒歩3分


表参道 1st店
渋谷区神宮前5丁目46番16号 IL CENTRO SERENO(イル・チェントロ・セレーノ) 5F 503号室

・東京メトロ銀座線 表参道駅B2出口から徒歩5分
・東京メトロ千代田線 表参道駅B2出口から徒歩5分
・東京メトロ半蔵門線 表参道駅B2出口から徒歩5分


銀座店
東京都中央区銀座2丁目(詳しい住所は直接問い合わせてください)

・都営浅草線 東銀座A8出口から徒歩3分
・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目10 出口から徒歩4分
・東京メトロ日比谷線 東銀座 4番出口から徒歩4分
・東京メトロ銀座線 銀座 A12 出口から徒歩6分




クレビックは東京限定のパーソナルトレーニングジムですが 女性のために開発されたトレーニングやプロテイン 食事方法によるプログラムなので 2か月間 無理なくついて行くことができると思います。

 
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2018年3月更新



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●ライザップ
  キングオブパーソナルジム(全国)



●フォルツァフィットネススタジオ
  
15万円以下のパーソナルジム(東京都)



●ボスティ
  超短期コースがあるのでお財布にも安心(東京都)



●エクスリム
  
2か月のトレーニング後に4か月のおまけつき(全国)



24/7ワークアウト
  平均的なお値段でパーソナルトレーニング(全国)


●クレビック
  
女性によって開発されたパーソナルトレーニング(東京都)


●ケンズ
  女性専用ジムにはコラーゲンマシンも設置(東京都)



●エススリー
  短期集中の肉体改造(全国)


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公式サイトにて
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