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エススリー【口コミ】甘いものを食べてもよし!のダイエットトレーニングって魅力的じゃない?

       
       
       
 
(4人の詳しい口コミもあります)


ダイエットって 何回チャレンジしても絶対続かないのよね!

もう何をやっても痩せないと思っているから あきらめています!

子どもがいるから 今は ダイエットなんか 絶対ムリムリ!



ダイエットをスタートする時は 今度こそ!と気合が入りますが 2週間くらいで気合が半分になって 3週間くらいであきらめモードに入ります。

1年に何回かこのリズムを繰り返していると ダイエット自体をあきらめてしまうこともあります。

そんな時 わたしたちに専任のパーソナルトレーナーがついてくれて 2か月間つきっきりでダイエットのための指導をしてもらえたら どんなにいいでしょう。

今回は 続かないとあきらめているわたしたちのために 短期集中ダイエットプログラムで指導もしてもらえる エススリーのご紹介をしていきましょう。





エススリーの公式サイトは こちらです。



●エススリーの特徴

エススリーは 短期集中で わたしたちの肉体改造を行ないます。

自己流では絶対できない 正しいフォームによる筋肉トレーニングや 食事のコントロールを適切なタイミングで行なうことによって 2か月という短期間で 肉体改造をすることが可能になります。


エススリーの大きな特徴のひとつとして 入会する前の無料カウンセリングは プロのトレーナーが担当します。

肉体改造についての知識が豊富なトレーナーがわたしたちの悩みや目標を聞いてくれるので ダイエットのための 正確な理論やアドバイスをしてもらうことができます。


また エススリーではスポーツウエアのレンタルではなく わたしたちのウェアを預かってくれて さらに 無料でクリーニングまでしてもらうことができます。

もちろん 靴下やシューズ タオルは無料でレンタルです。



エススリーでは わたしたちのダイエットに対して 結果に自信があります。
そこで ダイエットの効果が数値に現れなかった場合 入会から1か月以内であれば 全額返金を保証してもらえます。




●エススリーの口コミ


それでは エススリーに通った20代 30代 40代 50代の女性の それぞれの口コミを聞いてみましょう。

○20代女性
中学生の頃から、自分の体重が気になっていても、学校から帰って目の前にお菓子があれば、誘惑に負けていました。
これはまずいと思うと、その時だけジョギングやなわとびをしたり、おやつをがまんしていました。
大人になったら、ライザップのようなところに入ろうと決めていました。
そして、ようやくお給料がもらえる立場になったので、ライザップよりも安いパーソナルトレーニングジムを探して、エススリーに入会しました。
痩せたい気持ちが強かったので、トレーニングや食事指導は、しっかりと守りました。
何とかして、2か月で10キロ近く痩せようとがんばったので、8キロ痩せることができました。
8キロ痩せると、今までの自分とは全然違います。
10キロを目標にしていましたが、8キロで満足することができました。
自己流のダイエットで8キロ痩せるのは絶対無理だと思うので、エススリーに入会してよかったと思っています。

○30代女性
30代になると、仕事のつき合いが多くなり、どうしても、食事会や飲み会を断ることができない状況が増えてきます。
1週間のうちに3回以上も外食をしていると、何をやっても体重が減る暇がありません。
このまま40代に突入すると、ドラム缶になること間違いなしなので、思い切ってエススリーに入会しました。
パーソナルトレーニングをスタートすると、周囲の目が変わり、無理やり食事や飲み会に誘われなくなりました。
がんばっているから、誘いにくいのだそうです。
それから、2か月でどのくらいの変化があるのかも、興味があったのだと思います。
興味を持たれると、なおいっそう頑張る気持ちが強くなり、2か月で7キロ痩せることができました。
周りからも、痩せてスタイルがよくなったと言われて、頑張りが認められたと思います。
何事も、一生懸命やって結果を出すと、そのことによって、私という人格が認められるのだと思います。

○40代女性
テレビでライザップのコマーシャルが流れるたびに、自分が嫌になっていました。
何十年もの間、何回ダイエットに挑戦しても挫折を続けていたので、そんな自分が嫌になるのです。
何十回、何百回とライザップのコマーシャルを見続けて、ようやく自分もパーソナルジムをはじめてみようという気持ちになりました。
パーソナルジムはたくさんあったのですが、その中でも、安くて通いやすいエススリーに決めました。
エススリーのトレーニングは、苦痛ではありませんでしたが、はじめの頃は、筋肉痛で苦労をしました。
駅の階段を、てすりを使わないと昇れないくらいの痛みでした。
でも、何回か通ううちに、筋肉痛は減ってきました。
そして、トレーナーが見張ってくれるので、食事もきちんとたべることができるようになりました。
私は3か月通いましたが、10キロ近く体重を落とすことができました。
生まれてはじめての、ダイエット成功です。

○50代女性
若い頃は、それほど太ってはいなかったのですが、40代後半から脂肪がメキメキと成長をはじめて、50歳になったころには、別人のようになってしまいました。
健康診断でも、コレステロールや中性脂肪の数値が上がってしまったため、どうしてもダイエットの必要性に迫られました。
しばらくは近くにある普通のトレーニングジムに通っていたのですが、全く体重が減らなかったので、いよいよパーソナルトレーニングをはじめることにしました。
エススリーのトレーニングは、結構楽しかったです。
それまで、ジムでひとりで単調なジムワークばかりやっていたので、トレーナーがついて一緒に頑張ると、モチベーションも上がりました。
2か月で6キロ痩せました。
もう少し体重を減らしたいので、あと2か月ぐらいは頑張ろうと思います。




少しでも興味がでてきた方は 下記の公式サイトにて詳細をチェックしてみてください。





●エススリーの料金



○ショートプログラム会員


入会金 39,000円

75分 2ヵ月 16回
コース料金 194,000円


○ベーシックプログラム会員


入会金 39,000円

90分 2ヵ月 16回
コース 料金230,000円



○パーフェクトプログラム会員


入会金 39,000円

105分 2ヵ月 16回
コース料金 260,000円


―無料特典―
靴下・シューズ・タオルレンタル
持ち込みのトレーニングウエアを預かり クリーニングもします
トレーニング中の水素水
トレーニング後のプロテイン1杯




●エススリーのダイエット知識


○エススリーにしかできない痩せる方法


どこのパーソナルトレーニングジムでも行なわれている糖質制限ですが エススリーは他のジムとは一味違います。

エススリーでは ストレスによる脂肪の蓄積量を減らし 効率よく理想的な身体を作っていきます。

わたしたちは ダイエットというと まずは ご飯や甘いものを制限しようと思います。

糖質は 体の中でエネルギーとなって消費されていきます。

ところが 摂取する糖質が少なくなると 体の中では 生きるために体内の筋肉や脂肪をエネルギーに変え始めます。

その結果 体重は減少していきます。

糖質が入ってこなくなった体の中では まず エネルギーをたくさん必要とする筋肉から減らしていきます。
しかし 脂肪は 飢餓寸前の最後の最後まで 大切に残しておきます。

筋肉の量を落として 体の中が省エネモードになり代謝が落ちるので 食事の量をもとに戻すと 摂取したカロリーは使い切れなくなって それが脂肪となり 体の中に蓄積されてリバウンドを引き起こしてしまいます。

リバウンドを起こさずに体重を減らすには 筋肉を残して脂肪を減らす必要があります。
トレーニングを行なうことによって 食事制限で減らされたエネルギー分を 筋肉ではなく脂肪を分解することによって得られる「ケトン体」を作り出します。

つまり ケトン体が増えると 代謝を落とすことなく体脂肪を減らすことができるようになるのです。




ここまではどこのジムでも行なわれていることですが エススリーは ここからが違います。


食事制限やトレーニングは わたしたちのストレスの原因となります。

ストレスがたまると 脳ではコルチゾールというホルモンの分泌を促します。

コルチゾールの働きは 筋肉を分解して糖を作り出し 脳にエネルギーを供給します。

コルチゾールの働きが強くなると 必要以上の筋肉を分解して糖に変えてしまい さらに余った糖が脂肪に変わってしまいます。

つまり 辛いトレーニングを必要以上続けることによって わたしたちのストレスが高まり コルチゾールの分泌が多くなってしまうのです。

また ダイエット中の食事制限においても ほんの少しの甘いものでさえも食べることができない状態が続けば それがわたしたちの大きなストレスとなってしまいます。

ほんのひとかけらのチョコレートによってストレスが緩和できれば そちらのほうが はるかに効率的なダイエットにつながります。

エススリーのトレーナーは わたしたちのストレスの軽減について カウンセリングがスタートした時点からしっかりと考えてくれます。


○エススリーの痩せるメカニズム


エススリーでのトレーニングは 全部で16回です。

16回のトレーニングで目標の体重まで減量するために 専属のトレーナーは わたしたちの身体に合った最適な方法による運動プログラムを作成して 正しいフォームによってトレーニングを行ないます。

エススリーでは 代謝アップのための専用の器具を用いて わたしたちに対する ベストな負荷をかけたトレーニングを行ないます。

トレーニングによってダメージを受けた筋肉が完全に回復する前にインターバル(休憩)をやめることによって 最も効率よく筋肉を増やすことができます。


また ダイエットのためには 食事制限も必要になります。
わたしたちの身体が必要としている栄養素のうち 糖質は血糖に変わり インスリンの分泌を促します。

インスリンは 体脂肪の分解を妨げてしまうホルモンなので 糖質を過剰に摂取すると体脂肪が増加してしまいます。
そのため 糖質を多く含む食事はどのようなものがあるのかを理解して その上で食欲をコントロールすることによって 痩せる体質に変化することができます。


○エススリーの産後ダイエット


産後は 赤ちゃんにつきっきりになるため 育児が忙しくなり 自分の時間が取れず ストレスがたまり 運動量も減ります。

そのため 筋肉が低下して 太りやすい体質になってしまいます。

エススリーでは 横浜店で 託児所サービス付のパーソナルトレーニングができるようになりました。

また 
*札幌店では ぴいちゃんルームやマミーシップ
*吉祥寺店では キュートエンジェル
*藤沢店では さくらうみ保育園
*梅田店では ミントハウス

こちらの提携先の託児所で 生後6ヶ月から6歳までの子供さんを無料で預かってくれます。

エススリーでは 科学的根拠に基づいた 正しいフォームによるトレーニングと食事管理によって 産後であっても 2か月間のプログラムで 体重や体脂肪 それに 体のラインまでをも変えていきます。


○糖質制限と少し多めのたんぱく質でダイエット


甘いものは おいしくて魅力的です。
おいしい食べ物は体に良くないと言われていますが それは本当のような気がします。

おいしい食べ物とは 身体にとっては余分な糖分となってしまいます。

そこで エススリーでは 糖質をゼロにするのではなく 根菜類よりも葉物野菜をより多く摂取する方法などによって 糖質を制限していきます。

また 時々の ほんの少しの甘いお菓子を ストレス解消のために食べることができます。

トレーニングによって筋肉の量を増やすためには たんぱく質が重要となります。

わたしたちの身体にとって 必要とされているたんぱく質の量は だいたい体重と同じ数値のグラム量となります。
つまり 体重50キロの方でしたら 50グラムのたんぱく質が必要となります。
体重60キロであれば たんぱく質は60グラムです。

ところが トレーニング中は 体重の1.5倍から2倍のたんぱく質摂取が理想的だと言われています。

そのため エススリーの食事制限は たんぱく質中心の食事内容になります。

しかし 普通の食事から普段の1.5倍のたんぱく質を摂取するとなると 今度はカロリーオーバーとなってしまいます。

そこで トレーニング中は プロテインを利用するとよいでしょう。

プロテインと聞くと ボディビルダーが飲むものだというイメージがありますが プロテインとはたんぱく質のことなので プロテインを飲むことによって 筋肉モリモリになることはありません。
プロテインは あくまでも低カロリーのたんぱく質の栄養補助となるだけです。



エススリーでダイエットに成功すると 自分の身体に自信がつきます。

自信がつくと 同時に 今の体型を維持していきたいという気持ちも強くなります。

エススリーの卒業後は 今度は自分の意思で食事制限を行なわなければなりませんが トレーニング中の2か月間で 食事の習慣をかなり変えることができます。
知らない間に 野菜中心で糖質をおさえていく食事方法に慣れていくので 自分の食べる量のコントロールをすることができるようになります。

エススリーでは ダイエットのために 食べられるものや食べられないものを明確にして 目標体重達成後も スタイルの維持ができるように指導をしてくれます。


○ダイエット成功のための3つのルール


自己流で筋トレをスタートしても なかなかトレーニングの効果が上がらないことがあります。

ダイエットトレーニングでは 効果を最大限発揮させるための 3つのルールを守る必要があります

食事制限や整体などによって 一時的に体重が落ちてスタイルが変化したとしても 体にとって必要な筋肉が成長していない限り もともとの体型に戻ってしまいます。

筋肉を育てるには 筋トレ中の姿勢を正しくすることが重要になります。

わたしたちの身体には 知らないうちにさまざまなクセがついて 左右のバランスが崩れています。

たとえば 両手で重たいものを持つ時には 気がつかないうちに 左右どちらかの腕に力が入ってしまうものです。
これでは 力が入っていないほうの腕の筋力は育ちません。

エススリーでは 筋トレを行なうときに鏡で全身を確認しながら トレーナーの指示に従って 前後左右のバランスを保ちながらトレーニングを行ないます。

慣れてくると 正しいトレーニングフォームが身について 負荷をかける筋肉に対しての意識ができるようになります。
そして それに伴い 筋肉の成長も実感することができるようになります。

また ダイエットに成功するためには 運動と食事だけでなく 休養も大切な条件になります。

休養の中でも 睡眠は体の回復だけでなく 体内の環境を整えて 精神的にも安定します。

そして 寝ている時に多く分泌される成長ホルモンによって 筋肉の増加や脂肪燃焼 美容効果にまでつながっていきます。


○エススリーにおける失敗しないダイエット3つのポイント


ダイエットは ただ単に エネルギーの摂取量よりも消費量も増やせば 必ず成功します。


消費量(運動)>摂取量(食事)


食事制限による一般的な減量ペースは 1週間に 0.45キロから0.9キロが標準ラインとされているそうです。

ところが これだけでは 短期間で理想の体型になることは不可能です。

そこで 食事制限にトレーニングを加えることによって エネルギーの消費量を増やしていきます。


トレーニングには 有酸素運動と無酸素運動があります。

ダイエットに成功するためには 食事で摂取した以上のカロリーを消費する必要があります。
そのためには 筋肉をつけて代謝を上げなければいけません。

有酸素運動は 運動経験のない方に対しては効果がありますが 慣れてくると 筋トレで負荷をかけた無酸素運動を行なわないと 代謝の向上にはつながりません。

筋肉をつけることによって エネルギーの燃える量が増えるため 同じ運動をしていても消費カロリーは増え 同じ食事を食べてもカロリーの消費量が多くなります。

それでは トレーニングジムで自己流の筋トレをやればよいのかといえば そうでもありません。

効果を期待することができる筋トレのポイントは 筋肉にかける負荷になります。

効果的に筋肉をつけるためには 自分の全力の力に対して 67%~85%の負荷をかけるのがよいと言われているそうです。

さらに 筋トレでは 大きな筋肉から鍛えていくというのが鉄則となっています。
大きな筋肉は 太ももや胸 背中などについています。

この3箇所の筋肉を鍛えるための 正しいフォームや正しい回数によるトレーニングを行ない 筋肉量を増やしながら 全身の代謝を向上させていきます。




●エススリーの店舗情報


北海道


●札幌店

北海道札幌市中央区南八条西3丁目6-1 シティマンション五十嵐207号室

・地下鉄南北線 中島公園駅から徒歩3分
・地下鉄南北線 すすきの駅3番出口から徒歩6分



東京都

銀座・新橋店

東京都港区新橋5-7-13 ビュロー新橋 301号室

・JR 新橋駅 日比谷口・烏森口から徒歩7分


新宿店

東京都新宿区西新宿7丁目4-5 新宿ウエストスクエアビル9F

・新宿西口駅から徒歩4分
・西武新宿駅から徒歩2分


池袋店

東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル7F-B

・JR池袋駅 東口から徒歩3分


吉祥寺店

東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106

・JR・京王井の頭線 吉祥寺駅から徒歩6分


町田店

東京都町田市原町田6-17-18 フジビル87 302号室

・小田急線 町田駅から徒歩2分
・JR線 町田駅から徒歩5分


錦糸町・押上店

東京都墨田区太平4丁目14−2 キカクビル301

・JR 錦糸町駅から徒歩7分
・東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅から徒歩8分
・東部スカイツリーライン押上駅から徒歩10分


上野御徒町店

東京都台東区台東4-30-6

・JR御徒町駅から徒歩4分


豊洲店

東京都江東区豊洲 くわしい住所は、エススリーに問い合わせてください。

・東京メトロ有楽町線 豊洲駅4番出口から徒歩2分


練馬店

東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室

・西武池袋線 練馬駅から徒歩1分



神奈川県

川崎店

神奈川県川崎市幸区柳町24-1 Fins CROSS Kawasaki 201

・JR各線 川崎駅西口から徒歩5分


藤沢店

神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南303

・JR ・小田急線 藤沢駅から徒歩2分


横浜店

神奈川県横浜市中区山下町24-2 メゾン・デュ・オーラ山下町406号室

・みなとみらい線 日本大通り駅から徒歩3分



愛知県

名古屋 栄店

愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302

・地下鉄名城線・東山線 栄駅から徒歩5分

・地下鉄名城線 矢場町駅から徒歩2分




福岡県
福岡天神店

福岡県福岡市中央区舞鶴1-8-35 ヴォーグ舞鶴Ⅱ 9階

・西鉄大牟田線 西鉄福岡(天神)から徒歩6分
・地下鉄空港線 天神から徒歩4分





エススリーでは わたしたちのダイエットに対するストレスについて よく考えてくれています。

食べてはいけないと分かっていても 甘いお菓子の誘惑に勝つことができる方は それほど多くはないでしょう。

その上 ダイエット中だから甘いものは一切禁止と言われれば なおさら食べたくなるものです。

エススリーでは これが大きなストレスを生み出すと考えて 甘いものを食べながらでもダイエットができるプログラムを作り出しました。

食べ物に関してあまり自信のない方は エススリーのカウンセリングを受けてみてもよいかもしれませんね。 
 
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2018年3月更新



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●エクスリム
  
2か月のトレーニング後に4か月のおまけつき(全国)



24/7ワークアウト
  平均的なお値段でパーソナルトレーニング(全国)


●クレビック
  
女性によって開発されたパーソナルトレーニング(東京都)


●ケンズ
  女性専用ジムにはコラーゲンマシンも設置(東京都)



●エススリー
  短期集中の肉体改造(全国)


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公式サイトにて
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