ダイエット絶対成功方法 ティーコジー フローラルリネン


      



Floral linen Lady's Diet
女性のためのダイエット絶対成功サロン フローラルリネン



   

リボーンマイセルフは 女性専用だから遠慮なくていいわよね!

 
       
       
       
詳しい口コミもあります)

リボーンマイセルフは女性ダイエットの味方!


男性の目がないから へっぴり腰だって 全然恥ずかしくないし!

疲れちゃったら 大の字になって寝転んだって へっちゃら!

怖いものなし わはは!!!




リボーンマイセルフは 全国展開の女性だけのパーソナルトレーニングジムです



リボーンマイセルフの特徴は


女性専用のパーソナルトレーニングジム!

スタッフもトレーナーも 全員女性!

筋肉質にではなく 女性らしいボディラインに仕上げる!

全国に店舗がある!




スタッフもお客さんも 全員女性だけなので 他人の目を気にする必要がありません


だから ダイエットのためのトレーニングに集中できて さらに トレーナーと女性ならではの話もすることができます


そんなリボーンマイセルフって 
どんなパーソナルジムなどでしょう?




こちらのページは アフィリエイト目的ではありませんが リボーンマイセルフについてしっかりと検証をして記事にしてあります。
ところどころに 自分のショップ
Floral Linenの小物の広告が入っています。
今後は フランスの生地を使い 少しずつ上質な作品を増やすつもりです。
男性がお使いいただけるものもお作りします。




●リボーンマイセルフの特徴



リボーンマイセルフは 女性のためだけに開発された ダイエットプログラムを作成しました

一般的にダイエットと言うと 食べない方法や サプリメントやプロテインによるダイエットが中心になります

しかし リボーンマイセルフでは ひとりひとりに合わせたトレーニングと食事方法をプログラムして 
ただ単に痩せるだけではなく 女性らしいしなやかなボディラインへ導いていきます




●リボーンマイセルフのトレーニング




同じ女性でも 骨格や筋肉・ダイエットの希望・生活習慣などは それぞれ全く違います

そこで リボーンマイセルフの専任のトレーナーが エクササイズ中のフォームや重さ セット数や休息など 細かく管理をすることによって ダイエットの効果を大きく上げていきます


今まで意志が弱くて ダイエットに失敗し続けている方

小さい頃から太り気味で 痩せにくい体質だと思い込んでいる方

歳を取ってきたら 昔のように簡単に痩せることができなくなった方



このような悩みを持っている女性は たくさんいます


リボーンマイセルフでは 生理学的根拠をもとにして さらに 女性の体を熟知したダイエットプログラムに沿ってトレーニングと食事指導を行なうので 誰でも確実に結果を出すことができます

そのため リボーンマイセルフをスタートすると あやしいダイエット情報に振り回されることはなくなり 毎日食べるものに対しても悩む必要がなくなります


すべて 
リボーンマイセルフにお任せするだけで 2か月後には 別人のような美しいラインのボディを手に入れることができます




●リボーンマイセルフの食事方法



60日間という短期でダイエットを成功させるため
には


「体脂肪を増やさないで、なおかつ筋肉を減らさない食事」


が重要になります


リボーンマイセルフでは 週に2回のトレーニングに加えて 毎日の細かな食事の調整を行なうことによって ダイエットの効果をさらに上げることができます


さらに リボーンマイセルフでは ただ単に60日間で痩せるだけでなく

「60日後も続けられる食事」方法の指導

を行ないます


一般的なダイエットでは 炭水化物の制限を行ないます
けれども 炭水化物も脂も 美しい肌や髪を作るためには欠かすことができない 必要な栄養素になります

リボーンマイセルフでは 
女性が美しく痩せるために 必要な栄養素をしっかりと摂りながらくびれのあるボディラインに導いていきます




●リボーンマイセルフは完全女性専用の空間



リボーンマイセルフは 痩せたい・きれいになりたいと希望する 女性だけの専用の空間です

スタッフだけでなく パーソナルトレーナーも全員女性なので 女性同士でしかわからない悩みを共有し 24時間 電話やメールでのサポートを続けていきます




●リボーンマイセルフのダイエットコース


リボーンマイセルフでは 次の3つのコースを用意しています


*全身をシェイプアップしていく 「ダイエットコース」
*全体的な体重を落とすよりも 部位別の集中サイズダウンを狙った「部分痩せコース」
*コース終了後の 「メンテナンスコース」



*ダイエットコース



リボーンマイセルフのダイエットコースは 産後ダイエットやブライダルダイエットも含み 体重や気になる部位や体脂肪を 一気にサイズダウンしていきます


私たちが摂取した食物は 体の中でカロリーに変化します
摂取したカロリーのうち 消費カロリーの70%は 基礎代謝によって消費されます

基礎代謝とは 寝ている時も座っている時も 何もしていないときでも消費されるカロリーです

なにもしていない時でさえ たくさんのカロリーを消費する体質になれば 自然に痩せ体質になります

そこで リボーンマイセルフは 基礎代謝量を上げるために 筋肉をつけるためのトレーニングを行ないます



*メンテナンスコース



リボーンマイセルフでコースを修了した後 うっかりしていたら 元の体型に戻りそうになってしまったということもあります

日常が忙しくて 自分の身体のことを心配する余裕がない方には 一週間に1回の無理のないトレーニングを継続して 美しくなったボディラインをキープするために 徹底的に管理をしていきます



*オプション



リボーンマイセルフには トレーニングをサポートするための さまざまなオプションがあります

遺伝子検査


遺伝子検査を行なうことによって たとえば 脂質の代謝が低いというデータが出た場合 一週間に2回のトレーニングに加えて 脂身の多いお肉や揚げ物などを控える指導ができます


このほかにも 高カロリーの食べ物が好きな傾向や 食べ過ぎの傾向 内臓脂肪型の遺伝子タイプなどが 検査によってすべてバレてしまいます


そのため 遺伝子検査を行なってからトレーニングに入ると よりはやく効果的に結果を出すことが可能になります
また 私たちが持っている遺伝子は 一生変わらないので これからの生活で なにに注意をして行けばよいかがわかります


リボーンウォーター



リボーンマイセルフでは カルシウムとマグネシウムが2:1の割合で含まれている リボーンウォーターを販売しています

リボーンウォーターは硬水ですが 硬水に含まれているマグネシウムは 代謝の働きに 大変重要な役割を持ったミネラルなのです

マグネシウムは 特に炭水化物の代謝に使われます

また 硬水に含まれるカルシウムは 脂肪の吸収を抑制する働きがあります
脂肪が吸収されるとき カルシウムと脂肪が統合され 小腸の壁からの吸収をおさえていきます

さらに 硬水に含まれているマグネシウムは 胃腸の働きを活発化させて 便をやわらかくすることができるので、便秘の解消につながります


カルシウムとマグネシウムの働きが ダイエットにとって重要であることがわかりました

宮崎県の小林市で採取されたリボーンウォーターは カルシウムとマグネシウムが2対1の割合で含まれているため 相互作用によって 単体で摂取するよりも さらに体の中に吸収される効率が高まります


私たちの体は 60%が水分でできています
そのため 体質を完全に変えるには 毎日2リットルのリボーンウォーターを2週間飲み続けることによって 体の中の水をすべて入れ替えることができるというのです

リボーンマイセルフのモニター結果によると リボーンウォーターによって 1か月で5キロの体重が落ちた方がいるそうです




*部分痩せコース



全体的な体重を落とすよりも 二の腕やヒップ 太ももなど 体の一部分だけを大幅にサイズダウンしたい方には 部分痩せコースがおすすめです

部分痩せコースには 次の3つのコースがあります


*お腹痩せコース
*脚痩せコース
*小尻コース



*お腹痩せコース



他の部分は気にならないのだけれど お腹だけがぽっこりと出ている

ウエストにくびれが欲しい

このような方は お腹痩せコースがぴったりです



*脚痩せコース



パンツを買うとき ウエストはぴったりなはずなのに 太もものところでつかえて上まで上がらない

太ももの 前の部分が大きく張っている

このようなタイプの方は 全身を一回り細くするよりも 脚だけの集中トレーニングがおすすめになります



*小尻コース



おしりが大きいので パンツを穿く時には 必ずおしりが隠れるものを羽織るようにしている

最近 おしりが垂れてきたような気がする

このような方は 小尻コースがぴったりです




●リボーンマイセルフはこんな方に向いています



○年齢


リボーンマイセルフでは どの年代の方でも トレーニングを行なうことができます
現在は 12歳から75歳までの方が通っているそうです

若い方には モデルのような美しい体型になるようなトレーニングを行ない 高齢の方には 毎日の生活がより豊かになるように筋肉を育てていきます


○あこがれのモデルのようになりたい


モデル体型は 骨格からして違うので これはどうにもなりません
しかし 一般人離れしたボディは リボーンマイセルフの ボディメイク&ダイエットで作ることができます
骨盤の角度や足首の角度を変えるだけでも 一般人離れしたボディを作ることができます


○ダイエットに対する意志が弱い方でも OK


リボーンマイセルフでは とにかくスタジオに行けば エクササイズがスタートします
エクササイズの内容も 高校生の部活のようなハードなトレーニングではありません

ひとりひとりに合った強度で しかも できるエクササイズが行なわれるので トレーニング終了後も ヘトヘトで歩けない状態にはなりません

また スタッフやトレーナーが24時間ついているので くじけそうな時には メールや電話で相談をすることもできます


○母が太っているのでダイエットはあきらめています


リボーンマイセルフでは 骨盤や関節の角度を調整する 「骨盤リセット」によって ダイエットを行なっていきます


また 体脂肪が落ちやすくなるための体質にかえていきます
生理学や筋生理学や解剖学に基づいたアプローチでダイエットを行なうので 遺伝だからといってあきらめる必要はありません


○整体で姿勢矯正をやろうと思っていますが、どう違うのでしょう


整体では 手技によって骨盤を調整して 骨格の位置を変えていきます

ところが 一時的に骨格の位置を変えても それに伴う筋肉の調整が行なわれないため もとに戻ってしまいます

リボーンマイセルフでは 骨格や関節角度の調整を行なうと同時に 関節周りの筋肉も鍛えていくため 一度調整を行なえば 鍛えられた筋肉によって 固定することができます


○運動神経がゼロなのですが・・・


リボーンマイセルフは ひとりひとりの体格や体力に応じて トレーニングメニューが全く異なります

そのため 運動に自信がなくても トレーニング初心の方でも 決して無理のないトレーニングになるので 怪我もなく 安全にエクササイズを行なうことができます




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●リボーンマイセルフの口コミ



それでは リボーンマイセルフに通った方の口コミを聞いてみましょう

○40代女性
恥ずかしながら、今まで全く運動をしたことがなく、歩くよりも乗り物のほうが好きなので、全身に立派な脂肪がたくさんついてしまいました。
太っていても気にしないようにはしていたのですが、最近歳のせいか、さらに太ってしまい、腰やひざが悪くなってきました。
整形外科の医師から、積極的に痩せることを考えたほうがよいと忠告を受け、なにをやったらよいかわからないなかで、パーソナルトレーニングを勧められました。
そこでネットで調べて、女性だけのジムを探してリボーンマイセルフに入会を決めました。
始めは、どの運動も全部大変でしたが、足腰への負担は全くありませんでした。
それでも、1回のトレーニングが終了する頃には、いろいろな動きができるようになっているので、それが励みになりました。
2か月続けて、やっと6キロ減量できました。
トレーナーさんと話し合って、もう少し減らしたほうが足腰への負担がかからないということになって、結局4か月通いました。
そして、4か月でなんと、10キロ以上の体重を落とすことができました。
10キロのお米を担ぐと重いです。
それだけの脂肪が自分の身体についていたのかと思うと、ぞっとします。
これからはもう少しペースを落として、あと5キロくらい体重を落としたいと思っています。



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国内で最高クラスの生地を使った お手頃価格のおべんとう袋です。
ダイエットや節約のためのおべんとうコラムもあります
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○20代女性
どうしてもローラさんのようなきれいな体になりたくて、リボーンマイセルフに入会しました。
もしカウンセリングが男性のスタッフだったら、ローラさんになりたいなどと、恥ずかしくて言えませんでした。
でも、女性のやさしいお姉さんのようなスタッフだったので、思い切って相談することができました。
もちろん、私はローラさんのような長い手足を持っていないし、身長も160cm くらいです。
それでも、骨格を調整することによって美しい姿になることができるということで、2か月がんばりました。
もともと、それほど太っているほうではありませんでしたが、5キロ体重が減って、姿勢も矯正されて、自分でも満足ができるような体型になりました。
ローラさんにはなれませんでしたが、今私は、自分の身体に自信があります。

○50代女性
更年期になってから、爆発的に体重が多くなり始めました。
体重計の針は止まることを知らず、どんどん増えていくので、これはまずいと思い、トレーニングを始めることに決めました。
友人から、パーソナルトレーニングの話は聞いていました。
私たちくらいの年齢になると、若い方と同じような運動はできないのだそうです。
そこで、ひとりひとりの体に合う運動方法を選んでもらえるように、リボーンマイセルフに入会しました。
厳しいトレーニングは全くなく、いつもトレーナーと笑いながら運動をしていました。
運動を始めてしばらくすると、体重計の針は動かなくなり、そこから少しずつ、じわじわと針は落ちていきました。
結局3か月通うことになりましたが、8キロのダイエットに成功しました。
まるで、若い頃に戻ったような感覚です。




●気になるリボーンマイセルフの料金



会金
20,000円
支払い方法 現金またはクレジットカード、分割払い

●ダイエットコース料金(60日間・全16回)



エリア1 220,000円
エリア2 200,000円
エリア3 180,000円
分割払い 月々11,000円〜

ー料金にふくまれるものー
食事個別指導 トレーニングウェア バスタオル フェイスタオル トレーニング用シューズ




●部分痩せコース料金



お腹痩せコース
35分×18回(65日間) 162,000円

脚痩せコース
40分×20回(70日間) 240,000円 

小尻コース
40分×20回(70日間) 240,000円 

ー料金にふくまれるものー

食事個別指導 トレーニングウェア バスタオル フェイスタオル トレーニング用シューズ




●メンテナンスコース料金


2か月コース
(40分×8回) 96,000円 (エリア3のみ88,000円)

4か月コース
(40分×16回) 168,000円

8か月コース
(40分×32回) 288,000円

分割払い 月々10,600円(2ヶ月の場合)

ー料金にふくまれるものー
トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ


●オプション



遺伝子検査 15,000円

託児所使用料 500円(1回)
(六本木店、自由が丘店、千葉駅店、三条店のみ)

リボーンウォーター
1本 150円
500ml×48本 7,776円
(代引手数料無料)




●リボーンマイセルフの店舗



リボーンマイセルフは エリアによって多少値段が異なります

北海道 エリア2
札幌店

福島県 エリア2
郡山店 宮城県 仙台店

栃木県 エリア2
宇都宮店

群馬県 エリア1
高崎店

東京都  エリア1
六本木店 渋谷店 新宿店 池袋店 吉祥寺店 品川店 北千住店 秋葉原店 立川店 自由が丘店 町田店 東京店 豊洲店 上野店

埼玉県 エリア1
大宮店 浦和店 所沢店

千葉県 エリア1
船橋店 千葉駅店 柏店

神奈川県 エリア1
横浜店 川崎店 藤沢店 あざみ野店

新潟県 エリア1
新潟店

長野県 エリア3
長野店

京都府 エリア1
三条店 京都駅店

兵庫県
神戸三宮店エリア2
芦屋店エリア1

大阪府 エリア1
心斎橋店 梅田店 天王寺店 堺東店 本町店 京橋店

和歌山県 エリア2
和歌山店

広島県 エリア1
広島店

福岡県 エリア1
天神店

愛知県 エリア1
名古屋駅店 栄店 金山店

石川県 エリア3
金沢店




リボーンマイセルフは 全国展開をしている 女性専用のパーソナルトレーニングジムです

男性の目がないというのは実に気楽で 女性同士で どんな話でもすることができます

トレーニングだけでなく ファッション情報やグルメ情報(ダイエットジムなので おいしいスイーツなどの情報は困りますが・・・)などで盛り上がり つらいはずのダイエットも楽しく行なうことができるでしょう


 

■■一番お役にたつ情報!■■

●世代別口コミから読むパーソナルトレーニングジムへの取り組み
パーソナルトレーニングジムをご検討の方は ぜひこちらの記事をお読みいただくと ご参考になると思います。




■■パーソナルトレーニング■■

●パーソナルトレーニングジムとは?


●パーソナルジムと一般ジムの違い


●女性専用パーソナルトレーニングジムの特徴



●リュボーヴィ 
  出張もあり!(東京都)



●リボーンマイセルフ 
  女性専用(全国)



●ライザップ
  キングオブパーソナルジム(全国)



●フォルツァフィットネススタジオ
  
15万円以下のパーソナルジム(東京都)



●ボスティ
  超短期コースがあるのでお財布にも安心(東京都)



●エクスリム
  
2か月のトレーニング後に4か月のおまけつき(全国)



24/7ワークアウト
  平均的なお値段でパーソナルトレーニング(全国)


●クレビック
  
女性によって開発されたパーソナルトレーニング(東京都)


●ケンズ
  女性専用ジムにはコラーゲンマシンも設置(東京都)



●エススリー
  短期集中の肉体改造(全国)


●ベレッツア
 痩身エステも併用で脂肪撃退





■■ヨガ・ピラティス■■

●ライザップ ホットヨガリプティ
  ライザップ方式の女性専用ホットヨガ(東京都)





■■たったひとつのおすすめ痩身エステ■■

●キレイサローネ

  
定額料金と最低回数で効果的にセルライト除去

 



■■ダイエットと食事■■


●【GI値】ダイエットはカロリーにだまされちゃダメ!GI値も覚えておきましょう




■■ダイエットと健康■■

●ダイエットで超重要なタンパク質!実は意外と摂取できていない!


●有酸素運動と無酸素運動ってよく聞くけど どう違うの? 




■■コラム■■

●キャビテーションと EMS

●ハイパーナイフとハイフの違い

●世代別口コミから読むパーソナルトレーニングジムへの取り組み




■■体験談■■

●3週間「胸張り」だけやっていたら痩せてしまいました







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女性専用【口コミ】パーソナルトレーニングジムの特徴



女性専用のパーソナルトレーニングジムの特徴は 何と言っても スタッフやトレーナーが女性だらけだということでしょう。


女性は 出産と更年期で 2回大きく体型が変わります。

また 毎月のホルモンバランスの変化によって 男性にはわからない 甘えているとさえ思われてしまうような症状で 苦しむこともあります。

女性であればこそ 女性の身体を知っています。



どんなに優秀な男性トレーナーであっても 女性になったことがない方は 理論上は女性の身体のことについて理解をしていても なったことのない女性を知り尽くす事はできません。

女性のトレーニングジムであれば 身体の悩みを相談したときでも 同じ経験をしている女性が必ずいます。


女性専用のパーソナルジムには それなりのメリットがあるのです。



まずは パーソナルトレーニングジムを選ぶにあたって 女性専用のジムを選んだ方の口コミを聞いてみましょう。




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○20代女性
わたしは男の人とのおつき合いがなくて、家でもきょうだいは姉と妹なので、父以外は全部女性です。
なので、男の人と一対一になると緊張してしまって、リラックスしてトレーニングができないと思い、女性専用のジムを探しました。
ジムは、みなさんやさしいお姉さんで、とてもかわいがってもらいました。
おいしいスイーツのお店を教えてもらったり、生理の時のニオイの悩みなども聞いてもらって、いいソープを紹介してもらいました。
ちょっと食べ過ぎてしまうと、お菓子の代わりに○○を食べるようにすれば、腹持ちがするなどと教えてもらって、何とか2か月で6キロ体重を落とすことができました。
気にしていたふくらはぎも細くなったので、ミニのスカートが穿けるようになったと言って、みんなで喜んでくれました。
2か月で辞めるのが寂しいくらいでしたが、一度卒業をして、 少しお金が貯まったら、体型維持のために時どき通いたいと思っています。


○30代女性
20代の頃、自己流でハードな食事制限をして、かなり痩せることができたのですが、一度痩せてから、じわじわと体重がもとに戻り始めて、もともとの体重よりも5キロ以上太ってしまいました。
完全に、リバウンドで失敗してしまいました。
それからダイエットはあきらめていたのですが、30代の中ごろになって、お腹まわりがものすごいことになってきました。
スカートは、ウエストが70センチ近くにもなってしまい、会社の制服を着ると恥ずかしくて困りました。
20代の頃、自己流ダイエットで完全に失敗したので、今回は絶対に失敗できません。
そこで、ライザップのコマーシャルに刺激を受けて、パーソナルトレーニングを考えるようになりましたが、何といっても、このお腹が恥ずかしくて、さすがに男性とトレーナーには見せられる状態ではありませんでした。
女性のトレーナーを指名することもできるようでしたが、全員女性のジムのほうが気が楽だと思い、女性専用のパーソナルジムに入会しました。
スタッフやトレーナーが、他のみなさんも私と同じような体型だと言ってくれたので、ものすごく安心しました。
トレーニングは、太ってはいても体力のない私のことをよくわかってくれて、こんなことで筋トレになるのかと思うくらいのレベルからスタートしました。
それでも、2週間でレベルアップができるようになり、それからは、どんどん新しいトレーニングができるようになっていきました。
結局3か月通いましたが、8キロの減量に成功しました。
ウエストも64センチになったので、どんなスカートでも穿くことができるようになり、会社の制服もサイズダウンができました。
制服はタイトスカートなので、お腹まわりがスッキリできてとてもうれしいです。
ダイエットをプロに任せてよかったと思いました。


○40代女性
20代、30代で出産をした時には、一時は太りましたが、あまりにも育児が忙しくて自分がまともに食事をする時間もなく、あっという間に元の体型まで戻りました。
ところが、更年期になると、一度増えた体重が減らないどころか、今までの脂肪の蓄積に加えて、新たな脂肪がついていくので、あっという間に体重が増えてしまいます。
食べても食べても満足ができない状態が続いて、まずはお腹まわりにぜい肉がつき、だんだん背中まで脂肪でぶよぶよになりました。
たった2年で、5キロくらい体重が増えてしまったと思います。
ストレスや体重が増えてしまったことが精神的に辛く感じてきて、思い切ってダイエットをすることにしました。
周りで、パーソナルトレーニングジムの話題が時々出るので、会社の後輩に聞いてみると、女性専用のパーソナルジムならば気兼ねがいらないということだったので、さっそくカウンセリングに行ってみました。
スタッフの対応は親切で、更年期のこともよく理解してくれたため、その場で入会をしました。
トレーニングは、気分が乗るときと乗らないときがありましたが、トレーナーは、その時に合わせて、トレーニングメニューを変えてくれました。
気分が乗らないときには、ストレッチを中心として、動きの少ないおだやかなトレーニングになりました。
そして、気分が晴れ晴れしている時は、心拍数を上げて、少しレベルアップをしたトレーニング内容になりました。
トレーニング期間中は運動でストレスが発散できるので、無駄な食欲がなくなりました。
食事の指導もおだやかにしていただいたので、徐々に食生活を正していくことができました。
2か月のトレーニング期間を終了して、もう少し生活習慣のリズムを整えたかったので、今では1週間に1回のペースで通っています。
3か月くらいしたら、2週間に1回にしていこうと思っています。


○50代女性
友人がトレーニングジムに入って、毎日喜んで通っていました。
ところが、2か月目くらいから、肩や腰が痛いと言い出して、半年くらいで、いよいよ病院に行ってみようというくらいに痛みが強くなったようです。
肩や腰は、痛みと共に動く範囲が狭くなってくるので、生活に支障が出てくるようです。
整形外科のリハビリで、筋肉がないにもかかわらず人並みのトレーニングを行なったため、他の場所の筋肉が無理やり総動員されて、その結果、無理がかかった筋肉が悪くなるのだと言われたそうです。
今まで何も運動をしてこなかった私は、腹筋でさえ1回もできません。
そんな状態で急にハードなトレーニングをやれば、とたんに、友人のようにあちこち悪くなってしまうことは見え見えでした。
そこで、正しいフォームで左右均等に筋力を使ってトレーニングを行なうには、家庭教師が必要だと思い、パーソナルトレーニングジムに通うことにしました。
今さらモデル体型になろうとは思いませんでしたが、歳を取って汚らしくなっていくのは嫌だったので、体重を減らすというよりも、無駄と思われる脂肪を取りたいという目標でスタートしました。
2か月ではあまり変化がなかったのですが、がんばって4か月通ったところ、脂肪が取れて、体のラインがスッキリとしました。
無駄なものがなくなると、ラインがきれいになります。
そして、ついでに姿勢もよくなったので、顔は年齢相応ですが、体型が若々しくなったと思います。
これで、歳をとってもヨボヨボしないで、さっそうと歩くことができると思います。


○70代女性
わたしは40代後半ですが、76歳になった、一人暮らしの母の筋力が弱っていることが気になってきました。
たたみから立ち上がるときにも、テーブルに手をついて、やっとやっと立ち上がるという感じです。
このままでは転んでしまいそうで、転んだことがきっかけとなって寝たきりになるのではと、恐ろしくなりました。
そこで母と話し合って、パーソナルトレーニングを始めることにしました。
女性だけのジムのほうが雰囲気が優しいイメージがあり、また、シャワールームなどで何かあっても、女性が助けてくださるほうが良いだろうと思い、女性のスタッフだけのジムに決めました。
どのようなトレーニングをやっているのかはわかりませんが、時々電話をすると、楽しそうにジムでの出来事を話してくれます。
最近、3か月ぶりで母の所に行きましたが、相変わらずテーブルに手をついて立ち上がっていますが、動きが軽やかになっていました。
足の運びもどっしりとしてきたようで、これならば、転ぶことはないだろうと安心しました。
トレーニングジムの料金は、母と半分ずつ負担をしています。
私にとってはちょっとした負担にはなりますが、老人施設に入居すればもっと多額のお金がかかると思えば、安いものだと思います。





●女性専用パーソナルジムのメリット


ダイエットの方法のひとつとしてパーソナルジムを選ぼうという方は さまざまな条件に合ったジム探しをすると思います。

その中でも 女性専用のトレーニングジムを検討している方もいるでしょうが 女性専用ならではのメリットがいくつかあるようです。


○お互いにお互いの身体がわかる


もちろんトレーニングに関しては 男女に関係なく トレーナーのほうがさまざまな知識や経験を持っています。

でも 女性特有の症状となると 女性同士であれば お互いに「それ あるある!」ということになって 話しが盛り上がります。

特に 生理の話や出産・避妊 デリケートゾーンの脱毛や体臭など 絶対男性聞かれたくないような内容でも 女性同士であれば ためらわずに話すことができます。

トレーニング自体は 男性トレーナーでも女性トレーナーでも 経験豊かな方であれば ダイエットトレーニングは可能です。
それでも 和気あいあいと 何でも話しができるトレーナーとのほうが 信頼関係は築きやすいでしょう。


同じダイエットトレーニングを行なうのであれば 共通の話しで楽しむことができるトレーナーのほうがよいと思うようであれば 女性専用のジムが最適です。

ストイックになって 何が何でも2か月以内に痩せなければならないという目標を持っている方は 男性トレーナーと徹底的に向き合う方がよいかもしれません。


○体調不良のときに助かる


70代のお母様の口コミにもありましたが シャワールームで倒れた時にも 力強い女性トレーナーが介助をしてくれれば 恥ずかしい思いをする必要はありません。

トレーナーが男性中心で 受け付けのスタッフだけが女性の場合 シャワールームで貧血を起こした時など 困ることがでてきます。

裸の時には 力強い女性に介助をしてもらえるほうが ありがたいような気がします。

そこで 低血圧の方や虚弱な方は 貧血を起こしやすくなるので 女性専用のジムのほうがおすすめかもしれません。


○女性らしい体つきに仕上がる


男性トレーナーが中心のダイエットジムでは とにかく筋力をつけてダイエットを成功させます。
ところが女性専用のジムでは 身体全体の丸みを残した状態で体重を落としていきます。
そのため ふくらはぎや二の腕が筋肉だけでギスギスすることもなく 細くても 女性らしいふっくらしたやわらかさで 優しい見た目に変化をしていきます。


これからダイエットトレーニングに通うのに トレーナーが男性であろうと女性であろうとまったく気にならない方は 他の条件で最適なジムを探すとよいでしょう。

ただ ほとんどどこのジムでも トレーナーは専任となるので ひとりのトレーナーが 卒業するまでつきっきりで指導を行ないます。
そのため 婦人科の検診なども わざわざでも女性の医師のところに行きたいと思う方であれば 女性トレーナーが多く在籍するジムを選んだ方がよいかもしれません。

女性専用のパーソナルジムだから割高になるということはなく 女性専用トレーニングジムのデメリットはないと思われるので わたしたちの性格に合うようなジム選びをしましょう。

女性専用トレーニングジムでは つぎのところが有名です。


●リボーンマイセルフ

全国展開の女性専用パーソナルトレーニングジムの中では 一番有名です。
リボーンマイセルフという店名を聞いたことがない方でも 「シェイプス」の卒業生はたくさんいると思います。

シェイプスは リボーンマイセルフを店名を変えて 女性のためのダイエット事業を継続しています。

リボーンマイセルフは 全国に店舗があるので 選びやすいと思います。

リボーンマイセルフに関しての詳しい説明はこちらのコラムの上にあります。


●クレビック
クレビックは 残念ながら東京都内にしか店舗がありません。
都内では名の知れたトレーニングジムなので 安心して通うことができます。
クレビックには 力を必要とするトレーニングのために 男性トレーナーも在籍しています。

クレビックに関しての詳しい説明はこちらにあります。
クレビックって【口コミ】毎月8,200円〜でダイエットができるんだって!








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