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リュボーヴィ【口コミ】Lyubovi出張トレーニングはありがたい?それとも…… 

        
       
     
 
(5人の詳しい口コミもあります)

リュボーヴィは 一番楽にダイエットできるパーソナルジム!

わざわざ出かけなくても OK !

お化粧しなくても OK !

着ていく洋服に悩まなくても OK !



なぜなら
リュボーヴィは 出張タイプのパーソナルトレーニングジムなのです。


でもね


部屋が散らかってるから 上がってもらえない!


なんて声もあります。


数あるパーソナルジムの中でも リュボーヴィは 料金が安く しかも一生サポート制度があります。
もちろん 出張だけでなく どん!とジムも構えていますから お部屋が散らかっている方は 通った方がいいかもしれませんね。


あっ それとも

誰かが来てくれると 片付けなくちゃならないから 出張してもらうと ダイエットと断捨離の 両方ができるかもね♪

リュボーヴィは 東京限定のパーソナルトレーニングジムですが 通える範囲の方でしたら 一度 のぞいてみるのもよいと思います。



パーソナルトレーニングジムによる ダイエットトレーニングは わたしたち女性のあこがれ。


今日はパーソナルトレーニングジム
リュボーヴィの ご紹介です






リュボーヴィLyubovi公式サイトはこちらになります





まずは
リュボーヴィに通っていた方の 口コミを聞いてみましょう。



○20代女性
今まで 大手のフィットネスジムに通っていましたが、だんだん行くのが面倒になり、会費だけを払っている状態でした。
たまたまネットでリュボーヴィのことを知って、疲れていても雨が降っていても、強制的に家に来てしまうのならば、いやいやでもトレーニングをしなければならないだろうと思い、入会しました。
ゴロゴロしていることが好きな私でも、トレーナーが来てしまえば、運動しないわけにはいきません。
強制トレーニングのおかげで、2か月で 8キロダイエットに成功しました。


○50代女性
夫と 仲良く健康診断に引っかかりました。
そこで、リュボーヴィさんにお願いをして、自宅でメタボ解消トレーニングをすることにしました。
さすがに、プロは違います。
トレーニング前に、手の位置やひざの向きなど、細かいところまでチェックが入り、正しいフォームになってから、ようやくトレーニングスタートです。
始めはゆっくり回数も少なく、そして、徐々に回数が増えていきます。
このときも、少しでもフォームが崩れると修正が入ります。
おかげで、日頃運動不足な体でも怪我もなく、2か月のトレーニングが終了しました。
そして、夫婦仲良く体脂肪率が減り、体重も減りました





●リュボーヴィの特徴


リュボーヴィは
 業界初の 「一生リバウンドサポート」をしてくれる パーソナルトレーニングジムです。

しかも
 東京23区内であれば 出張も行なってくれます


リュボーヴィの「一生リバウンドサポート」のおかげで わたしたちは トレーニングを終了した1年後でも 理想の体型を保持することが可能になります。

トレーニングジムに通っている間は トレーニングと食事の管理が 徹底的に行なわれるため 誰でも 順調に体重を落とすことが可能になります。

ところが
トレーニングジムを卒業すると わたしたちは とたんに体を動かさなくなり 食生活も元に戻ってしまいます。

すると
せっかく鍛えた筋肉が だんだん減っていき 基礎代謝も減っていきます。 
そのような状態で 食生活が元に戻るのですから わたしたちの体内に摂取された脂肪は 余りまくりになります。

余った脂肪は 行き場がないので体の中に残り リバウンドを引き起こしてしまいます。
これでは
せっかく トレーニングを行なっても 何の意味もないことになってしまいます。

リュボーヴィでは
トレーニング終了後でも 常に わたしたちの身体の見張り番をしてくれます。


さらに
食生活が 2か月のトレーニング中に 改善されなかった方でも ゆっくりと 時間をかけて 痩せる体のための食事方法を 習慣化させていきます。





●リュボーヴィは卒業後 年4回のトレーニングが毎年無料!



リュボーヴィで
 2か月のダイエットコースを修了すると 何と 毎年無料でトレーニングのサポートをしてもらうことができます。

わたしたちが 1年間で
無料サポートが受けられるのは4回!

もしも 途中で太りそうになってしまったら
ほんの1か月 集中トレーニングを再開すれば また元の体に戻ることができます。

わたしたちは誰でも
一定の体型を保つことはできません。

ストレスでドカ食いしたり 仕事が忙しすぎて 体を動かす時間も作れないことがあります。

歳を取ってくると ほんの数回の飲み会だけでも 太りやすくなってくるものです。

そんな時
リュボーヴィに顔を出せば トレーナーが 体型が変わったことをいち早く察知して 適切なアドバイスを行なってくれます。

このトレーナーによる監視が一生続けば わたしたちが60歳になっても お腹が出ていない体型を キープし続けることができるでしょう。


あっ!
最近 
トレーニングを終了すると 月に1回のトレーニングが永久に無料で続けられるなんて言うキャンペーンもあるようです。

これが
一時的なキャンペーンなのか コースが変更されたのか どちらかがわかりませんので 確認して またお知らせします。




●リュボーヴィは卒業後もLINEの相談は無料!


リュボーヴィで トレーニングを続けていても 終了したとたん やり方がわからなくなってしまうエクササイズもあるでしょう。

そのような時には リュボーヴィに LINEで相談をすることができます。

リュボーヴィを卒業していれば 何度でも 無料でLINE相談を行なうことができます。




●リュボーヴィのサプリメントは20%オフ



サプリメントは 筋肉の成長を促すので ダイエットの効果を上げることはできますが リュボーヴィでは強制的に販売はしていません。
あくまでも わたしたちが希望をすると 20%オフで販売をしてもらうことができます。

それではここで
リュボーヴィの 「一生リバウンドサポート」についての口コミを聞いてみましょう。


○30代女性
会社の友人がパーソナルトレーニングジムに入会したので、負けてはいられないと思い、私も値段の安いリュボーヴィに入りました。
友人も私も、3か月で希望の体型になることができました。
それから、同じようなものを食べ、同じような行動を続けていますが、友人は何となく少しウエストがきつくなってきたと言っています。
私はリュボーヴィでメンテナンスを続けているので、少しでも異常があれば、そのつど直していくことができます。
食べ過ぎの日が続いた時でも、トレーナーがついていてくれるので安心です。


○20代女性
私は小さな頃から太りすぎで、そのことがずっとコンプレックスになっていました。
ようやく仕事を持ち、自分で自由にお金が使えるようになったので、毎月支払いタイプのリュボーヴィに入会しました。
がんばって、2か月通いました。
2か月では、たった6キロしか体重を落とすことができませんでした。
だけど、予算の関係で、一度卒業をしました。
それでも、年4回のサポートを使って、落とした体重は絶対にキープし続けていました。
そして、ある程度お金が貯まったら、また1か月のトレーニングを行ないました。
そうすることによって、カードの借金を作ることなく、合計2年のトレーニングで、15キロ以上体重を落とすことができました。
今でもサポートをしてもらっています。



●リュボーヴィの食事管理



リュボーヴィでは
トレーナーの指導に従って 適度な食事制限を行ないます。

わたしたちの在籍中は 糖質制限があるようですが たんぱく質で 満腹感を感じることができるので 慣れてしまえば それほど辛さを感じることはないようです。

リュボーヴィでは
栄養学と運動生理学に精通したトレーナーによって マンツーマンで 食事指導が行なわれます。

そのため
ただ痩せるための食事ではなく 健康になるための食事でもあるため わたしたちがダイエットを行なった結果 血圧やコレステロールや肝臓の数値まで 正常になることが可能です。

またリュボーヴィでは
効果的なダイエットを行なうため
 ファスティング(解毒)を導入しています。

ファスティングダイエットは 
多くの女性に指示をされているようですが 自己流で行なうと 健康を損なうこともあります。

リュボーヴィでは
栄養学を学んだトレーナーの指導の下で 食事指導を行なうので 効果を最大に高めるタイミングを選んで ファスティングを取り入れています。

それでは
リュボーヴィの食事指導についての口コミを聞いてみましょう。


○40代女性
私はこれまで、リンゴやバナナや酵素など、あらゆるファスティングダイエットを経験して、すべて失敗してきました。特にドリンクタイプの酵素は、値段が高くて随分散財をしました。
リュボーヴィに入会をして、正しいファスティングダイエットを知ることができてよかったと思います。
正確なファスティングのやり方を知らないと、体を壊すだけになってしまいます。
健康を損ねないまでも、顔にブツブツができたり、便秘体質になってしまうこともあるようなので、自己流のファスティングは、やめたほうが良いようです。


少しでも興味がでてきた方は 下記の公式サイトにて詳細をチェックしてみてください。




気になるリュボーヴィの値段



入会金
35,000円

●2か月コース
(16回/75分) 173,000円 


●出張2か月コース
(16回/75分) 173,000円 ←安い!

●4回プラン
(4回/75分) 46,000円

●8回プラン
(8回/75分) 90,740円

―無料特典―
タオル
トレーニングウェア
水素水
アメニティ
食事指導
24時間365日相談



リュボーヴィのうれしいところは
出張タイプでも 平常の値段と変わりがないところでしょう。

子供の塾で考えてみると 塾に通うよりも 家庭教師のほうが 何倍も高い月謝を払っていたと思います。

それが リュボーヴィでは
出張も通いも 同じ値段なのです 
しかも 
出張トレーニングでは 道具をすべて持ってきてくれるので わたしたちは 家でゴロゴロして待っているだけです。

また トレーニング終了後のメンテナンス中に わたしたちの体重が戻りそうになったとき 4回プランや8回プランで 体の修正を行なうことができます。

4回で46,000円は 高いか安いか その方の考え方にもよりますが リバウンドしたあと 別のトレーニングジムに通ったり ダイエット食品を食べ続けることを考えると とても安上がりだと思います。

しかも
2か月コースが173,000円という料金は パーソナルトレーニングジム業界において最安値 の部類に入ると思います。

一般的なパーソナルトレーニングジムは 20万円から35万円くらいが 標準価格になります。

ところがリュボーヴィによると この値段は 適正価格ではないというのです。

広告料やインテリアにお金をかけて さらに上乗せをした価格が 標準となっている今 リュボーヴィでは 2か月の基本料金も抑えて さらに 一生リバウンドサポートのサービスを提供してくれます。




●リュボーヴィの店舗情報



リュボーヴィの店舗は 都内に2店です。

23区内でしたら 出張をしてくれます。



■上野・御徒町店

営業時間7:00から23:00

東京都台東区台東4-1-10 関建設ビル4階

最寄駅
JR上野・御徒町駅より 徒歩最短8分
つくばエクスプレス・都営大江戸線、新御徒町駅A2出口より 徒歩3分
東京メトロ仲御徒町駅3番出口より 徒歩8分


■恵比寿・広尾店

営業対応時間7:00から23:00

住所
東京都渋谷区恵比寿4-9-11 たかむらビル 703号室

最寄駅
JR山手線恵比寿駅より 徒歩4分
東京メトロ日比谷線恵比寿駅より 徒歩5分
東京メトロ日比谷線広尾駅より 徒歩13分



リュボーヴィは
確かに パーソナルトレーニングジムの中では 最安値の部類に入ります。
しかもその上 アフターフォローが 年4回ついているので 卒業後 食べ過ぎたり トレーニングが怠けがちになっても 軌道修正を行なってくれます。

リュボーヴィは
パーソナルトレーニングジムの中では 大手にはない アットホームな雰囲気を感じることができるジムです




 

常にパトロール中
最新情報をお届けします



2018年6月更新



■■一番お役にたつ情報!■■

●世代別口コミから読むパーソナルトレーニングジムへの取り組み
パーソナルトレーニングジムをご検討の方は ぜひこちらの記事をお読みいただくと ご参考になると思います。




■■パーソナルトレーニング■■

●パーソナルトレーニングジムとは?


●パーソナルジムと一般ジムの違い


●リュボーヴィ 
  出張もあり!(東京都)



●リボーンマイセルフ 
  女性専用(全国)



●ライザップ
  キングオブパーソナルジム(全国)



●フォルツァフィットネススタジオ
  
15万円以下のパーソナルジム(東京都)



●ボスティ
  超短期コースがあるのでお財布にも安心(東京都)



●エクスリム
  
2か月のトレーニング後に4か月のおまけつき(全国)



24/7ワークアウト
  平均的なお値段でパーソナルトレーニング(全国)


●クレビック
  
女性によって開発されたパーソナルトレーニング(東京都)


●ケンズ
  女性専用ジムにはコラーゲンマシンも設置(東京都)



●エススリー
  短期集中の肉体改造(全国)


●ベレッツア
 痩身エステも併用で脂肪撃退





■■ヨガ・ピラティス■■

●ライザップ ホットヨガリプティ
  ライザップ方式の女性専用ホットヨガ(東京都)





■■たったひとつのおすすめ痩身エステ■■

●キレイサローネ

  
定額料金と最低回数で効果的にセルライト除去

 



■■ダイエットと食事■■


●【GI値】ダイエットはカロリーにだまされちゃダメ!GI値も覚えておきましょう




■■ダイエットと健康■■

●ダイエットで超重要なタンパク質!実は意外と摂取できていない!


●有酸素運動と無酸素運動ってよく聞くけど どう違うの? 




■■コラム■■

●キャビテーションと EMS

●ハイパーナイフとハイフの違い

●世代別口コミから読むパーソナルトレーニングジムへの取り組み




■■体験談■■

●3週間「胸張り」だけやっていたら痩せてしまいました










少しでも興味がでてきた方は
公式サイトにて
詳細をチェックしてみてください。








世代別口コミ

コラム 世代別口コミから読むパーソナルトレーニングジムへの取り組み


おかげさまで 仕事柄 多くの女性にパーソナルトレーニングジムの感想をいただくことができます。

これまで 女性の口コミを 年代別に分けてご紹介していますが 年代によって特徴があることがわかりました。

そこで ここでは 20代女性 30代女性 40代女性 50代女性のそれぞれの事情や パーソナルトレーニングジムに入会したきっかけ お悩みなどをまとめてみました。

まずは 口コミを読む上での ちょっとした注意点をお伝えいたしましょう。




●悪い情報は広がるのが早い

最近では ちょっと気に入らないことがあると すぐにネットに書き込んで憂さ晴らしをする方が増えました。

トレーニングジムやエステでも 悪い口コミを書かれないように サービスが一層向上しています。


口コミの中でも 悪い情報ほど広がりが早くて 信じてしまう確率が高くなります。

たとえば パーソナルトレーニングでも リバウンドしてしまうのはある程度自己責任ですが 腹が立つと口コミ欄に「あのジムは痩せない!」と書き込んでしまいます。

そして 書いているうちになおいっそう腹が立ってきて どんどんひどい文章になっていくものです。



わたしが書く口コミはどれも長いのですが その方の人生の半分くらいが凝縮されているようなものもあります。
相手の心に入り込めれば 心も穏やかになり 散々通ったジムの悪口は思い浮かばないのでしょう。

口コミは よいものであり悪いものであっても 半分くらいに解釈をしておきましょう。
そして ご自身と同じ悩みや目標などが書かれた口コミを見つけたら じっくりと読んでみるとよいと思います。





●20代女性のパーソナルトレーニングジム事情

20代の女性は まだまだ自分の容姿がとても気になる世代です。
10代の学生の頃から 体重が気になって気になって 学校にも行くことができないくらいに悩んでしまった方もいます。

彼女たちは ライザップのコマーシャルを観て いつか働いて自分のお金でパーソナルトレーニングジムに行きたいと思っていたようです。

そして念願かなって 社会に出てお給料がもらえるようになると 大喜びでパーソナルトレーニングジムを探すようになります。

○20代女性のジムの探し方


20代女性にとっては ライザップがひとつの大きなステータスシンボルになるようです。

「わたしライザップに通っているのよ」
という言葉で 周囲の賞賛を浴びながらジムに通うことがうれしくてたまらないようです。

20代の女性は まずは ほっそりとした美しい体型とライザップの両方を手に入れようと考えますが ライザップはあまりにも高額なので 結局はあきらめることになります。

また 高額なライザップには 30代のビジネスマンが ダイエット目的ではなく 体型維持のために通うこともあります。

20代の女性は このようなハイクラスの男性と近づくチャンスを狙って ライザップに入会する方もいるようです。


ライザップが高額で 入会を断念すると 今度は できるだけ安上がりにダイエットができるようなパーソナルトレーニングジムを探すようです。
また 食事の管理ができるだけゆるいジムも好まれるようです。


○20代女性の悩み


20代女性にとって ダイエットと同じくらいに重要視されるのは 「脱毛」です。

学生の間は カミソリや毛抜きで何とかしてきましたが 社会人になって ちょっと年上の先輩たちの きれいに脱毛してある腕などを見ると わたしも早く脱毛しなくちゃという気持ちになってくるものです。

ところが 脱毛もバカにはなりません。

なんだかんだをセットにすると あっという間に20万円以上になってしまいます。
中には 70万円近くもかかったという声も聞きます。

そのため 脱毛をとるかダイエットジムを取るか 究極の選択を迫られることもあるようです。

わたしは 全身脱毛の必要はないと思っています。
おそらく 全身脱毛は 脱毛業界がしかけたものでしょう。
確かに 海外では デリケートゾーンの脱毛は普通のようです。
でも ここは日本!

脱毛エステの口コミの中には デリケートゾーンの処理をしていなくて彼に引かれてしまった などというものも見かけますが 本当でしょうか?


脇の脱毛は やったほうが一生楽です。

腕や脚は 夏場だけ何とかなればいいと思うのですが……。

しかも 夏の冷房は寒くて 外に出れば紫外線が強烈なので 普段は 長袖をはおってはいませんか?

わたしは よほどの剛毛さんでなければ ムダ毛よりも体型に目が行きます。


また 脱毛は エステよりも 美容外科などの医療関係で行なう方がいいと思っています。


余計なことでした。


○20代女性のパーソナルトレーニングの取り組み


20代の女性は まだまだ細胞が活発で 体力もあるので 2か月のパーソナルトレーニングで結果が出やすいと思います。

ただ 食欲があり 空腹時のストレスも大きくなると思います。
そのため ダイエットには絶対に成功すると言う気持ちを強く持つだけでは なかなかうまくいきません。 

なにか他の目的を持って 絶対に痩せると決意する方が気持ちが続くので 
*2か月で成功しなかったらお金がもったいない
*もうこれ以上ダイエットにかけられるお金はない
*痩せたら積極的に恋人を探す
などの目的を決めましょう。

挫折しやすい方は 値段の高いパーソナルトレーニングジムを選ぶ方がよいかもしれません。






●30代女性のパーソナルトレーニングジム事情

あ30代女性は仕事が忙しくなり ストレスがたまりやすい世代のようです。

疲れたり ストレスがたまってる日は 会社帰りについついコンビニで甘いものを買ってしまうのも 仕方ないですよね。

そしてふと 10年前よりもかなり太ってしまったことに気がついて 大あわてになってしまいます。

○30代女性のジムの探し方


女性も30代になると 次第に体型がくずれてきます。
これは仕方がないことなのですが 女性であれば気になるものです。

そのため 女性専用のパーソナルトレーニングジムを探す方が増えてきます。
女性専用であれば 誰にも気兼ねなくトレーニングだけに集中することができます。

トレーニングジムの探し方は できるだけ他の方に知られないようにネットで探して いくつかの口コミを参考にして決めるようです。

また 周りにもパーソナルトレーニングジムに通う方が出てくるので その方のアドバイスを取りいれることもあります。

30代になると 脱毛にかかった 長い長い分割払いも終わるので パーソナルジムの費用はそれほど大きな問題にはならないようです。


○30代女性の悩み


30代女性は 体型の崩れが一番気になるお年頃です。

20代の頃のスカートがまったく入らなくなるのも この頃からです。

また30代後半になると ホルモンバランスが崩れてくるので 一気に体重が増えてくる方もいるようです。

30代女性は まだまだ20代の体型に戻りたいという希望があるので 減量の幅が大きくなるのも特徴です。

10キロ以上の減量をのぞむ方も 多く見られます。

また 痩せてきれいになったら婚活を始めたいと思う方はできるだけ早くダイエットを終わらせたほうがよいでしょう。

○30代女性のパーソナルトレーニングの取り組み


30代の女性は 20代の頃に比べると代謝が大きく落ちているので 2か月で思うように体重が落ちない可能性があります。

そこで 2か月のトレーニング終了後にあわてないように はじめから3〜4か月の期間をトレーニングにかける気持ちで お財布と相談しておくとよいでしょう。

たとえば 10キロの減量を希望してパーソナルトレーニングをスタートして 2か月で がんばって6キロ痩せたとしましょう。
2か月分の予算でトレーニングをスタートすると そこであきらめるか ムリをして想定外の出費をするかのどちらかになります。

そこで ダイエットトレーニングのための予算を多めに用意するか または 2か月のトレーニングを卒業した後でも 無料または低料金で面倒を見てくれるパーソナルジムを探すとよいでしょう。

この記事の上にあるリュボーヴィは 一生面倒を見てくれる また 出張もしてくれる珍しいパーソナルトレーニングジムです。





●40代女性のパーソナルトレーニングジム事情

女性は 30代後半から 女性ホルモンのバランスがくずれはじめます。
女性ホルモンには 内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
その一方で 女性ホルモンはおしりや太ももなど 下半身の脂肪の蓄積を活発化させます。

そのため 若い頃はおしりや太ももが痩せにくくて その状態のまま40代まで持ち越してしまうのです。

ところが 40代になると女性ホルモンが減少をはじめて さらには 歩く時間や運動の機会がなくなってくるので 体脂肪はどんどん増えてしまいます。

○40代女性のジムの探し方


40代女性は 一気に体重が増えてから さあどうしようと困りはじめるのが特徴です。

友人に勧められて普通のジムに通ってみても 2か月もするとジムが社交場となり ジムに集合して それからランチに出かけるなど およそダイエットとはかけ離れた環境になりやすいのも40代女性の特徴です。

また 5キロ以上の減量に挑戦しようとなると 自己流では無理がでてきて ひざや腰や肩を悪くして 整形外科通いになる方も多くでてきます。

10年前は パーソナルトレーニングジムというところは ごく限られたセレブやトップアスリートのためのトレーニング方法でしたので 今のように 誰でも通うことができるところではありませんでした。

そのため 40代女性は若いころさんざん自己流のダイエット方法に挑戦をして失敗して 中には間違えたダイエット方法によって体調を悪くしてしまった方もいます。

そして最終的に 体の不調をかかえながら 自分に最も合うトレーニングのプログラムを作成してもらえるパーソナルトレーニングジムで 身体をいたわりながら なおかつ体重を落とすトレーニング方法を選ぶ方が続出しています。

トレーニングジムの探し方は ネットでの検索が多いようです。
ジムに対するこだわりは強くないので 一番のこだわりが値段になるようです。

○40代女性の悩み


40代になると 健康診断で引っ掛かる項目が増えてきます。

多くの方が 血圧だけでなく コレステロールや中性脂肪などの「脂質」の数値が悪くなり あわてて運動をしなければと考えるようです。
ところが 普通のジムではなかなか結果が出ないどころか  家に帰って疲れると お菓子を食べてしまうという悪循環に悩んで いよいよパーソナルトレーニングジムを探しはじめるようです。


○40代女性のパーソナルトレーニングの取り組み


仕事をしている女性であれば 多少のお金も融通が効くので 2か月で一気に体重を落とすよりも 4か月くらいかけてゆっくりと減量していくほうが 最終的に 見た目が美しい体型になると思います。

40代であれば 細さを追求しないで 40代なりの体重でよいと思います。

そのかわりに 姿勢を美しくキープすることができれば 年齢よりもはるかに清潔で若々しくみえるものです。


一方 子供さんをお持ちの方は もうしばらくの間 パーソナルトレーニングはがまんした方がよいでしょう。
少しでも教育のための貯金に回して できるだけ教育ローンや奨学金に頼らないで進学できるように努力をしましょう。
そして 子供さんが巣立っていったら 何も心配もない状態で 思いきりパーソナルトレーニングを楽しむとよいと思います。






●50代以上の女性のパーソナルトレーニングジム事情

50代になると 更年期によるホルモンバランスの崩れだけでなく 肉体的にも疲れやすくなるお年頃です。

そのため 美容のためというよりも 健康のために運動を考える方が増えてきます。


また 女性の特徴として 筋肉が衰えることによって 腰や股関節やひざを悪くする方もでてきます。

ひざが痛くなったからといって病院に行くと 医師から 筋肉をつけないとどんどん痛みが大きくなって そのうち手術になりますよとおどかされて 大あわてでトレーニングジムを探す方も多いようです。

○50代以上の女性のジムの探し方


50代になると 多くの方がメタボの検診に引っかかります。
引っかからなくても あともう少しでメタボだと注意される方も多いと思います。

そこで あわてて普通のジムに入会して やったことがないトレーニングを1〜2か月の間いきなり始めると あちこちの関節に大きな負担がかかり さらにひざを痛めるだけでなく 必ず他のどこかも悪くなってしまいます。

普通のジムのトレーナーは トレーナー経験のないアルバイトでもできますから トレーニングマシンの使い方は上手に教えてくれますが わたしたちひとりひとりの身体に合ったトレーニング方法はわかりません。

50代にもなると 体の中で使われている筋肉と使われていない筋肉が出てきて それらが歪んで筋肉を痛めてしまいます。

そのため 運動経験がなく 筋肉の衰えを感じている方はわたしたちひとりひとりの身体に合ったトレーニング方法をプログラムしてくれる パーソナルトレーニングジムが最適になります。

パーソナルトレーニングジムはたくさんありますが 広告に振り回されず 通いやすい場所で 口コミもそこそこよいところであれば どこでもかまわないと思います。

さらに 50代以上になると ご夫婦で検診に引っかかって ふたりでご一緒にパーソナルトレーニングジムに通っている方もいます。
ご夫婦で通うと 食事の管理もより徹底的にできるので 効果がはやく出やすくなるようです。

○50代以上の女性の悩み


50代以上の女性は 体型よりも健康のためのダイエットが必要になってきます。

関節や腰の痛みに加えて 骨粗しょう症の心配まで始まります。


50代女性の中には 若い頃よりも 10キロ以上体重が増えてしまった方もいるでしょう。

毎日毎日 10キロのお米の袋をかついでいるのは それだけで重労働です。

また 10キロ以上ともなると セルライトもたっぷりとついているでしょう。

セルライトは 体の中の余分な水分や老廃物が脂肪細胞のすき間に入り込み コラーゲンと合体して出来あがってしまいます。

セルライトは 痩せている方にもあります。

このセルライトは 一度出来てしまうと 自分の力で取り除くことは無理ですので 早めにプロの力を借りて除去してしまえば 体に余計な負担をかけることがなくなります。


また 骨粗しょう症の検査で骨密度が大きく減っていても筋トレで増やすことができます。

どのような悩みであっても できるだけ体力や柔軟性がある内にトレーニングをスタートさせれば これからの生活が楽になるでしょう。

○50代以上の女性のパーソナルトレーニングの取り組み


50代以上の方は 体の衰えと上手におつきあいしながら 筋トレを行なう必要があります。

パーソナルトレーニングジムのトレーナーは 筋肉のつき方や年齢別のトレーニング方法を熟知しているので ゆっくりと進めていくと思います。

でも ゆっくりと言っても 確実によい筋肉が育っていくので まずは姿勢がよくなってくると思います。

トレーニングと共に正しい食生活を身につけることによって 健康年齢もどんどん上げることができます。





パーソナルトレーニングによって 今まで眠っていた筋肉を呼び起こして からだの歪みを矯正すると 姿勢がよくなります。

姿勢がよくなると若々しさが出るので 外を歩くことが楽しくなります。


街のウィンドウをのぞいて 今まで着たことのないような明るい色の洋服に目が行くこともあるでしょう。


ダイエットを目的でパーソナルトレーニングをスタートすると どの年代の方でも 数か月後には体型や気持ちが大きく変わります。

美しくなった自分の身体を鏡に映して ひとりファションショーを開催してみましょう。

おそらく スカート丈は 今までよりも短い方が似合うようになっているはずです。

わたし(筆者)には 年齢が上がるほど スカートの丈が長いとだらしなくなってくるという持論があります。
50代以上になったら スカート丈は ひざよりも少し上の方がステキにみえると思います。

美しい体型になると それまで自分がいた世界が大きく変わります。
そして より高みを目指して レベルを上げる努力をしていくものです。

ダイエットは あらゆる物事に対する「自信」の根源になるから 不思議ですね。








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